유토피안 - 환장스

안녕하세요. 환장스입니다. 오늘은 불용성 식이섬유를 꼭 먹어야 하는 이유에 대한 내용을 알려드리겠습니다. 여러분들은 식이섬유는 잘 챙겨드시고 있으신가요?? 건강을 잘 챙기시는 분들은 식이섬유를 꼬박꼬박 잘 챙겨 드실 거라고 생각합니다!! 왜냐하면 식이섬유는 우리가 꼭 먹어야 하는 7대 영양소 중에 하나이기 때문에 식이섬유를 꼭 먹어야 하는데요. 식이섬유가 7대 영양소에 포함이 된 이유는 식이섬유의 효능에 있답니다!! 요즘 대다수의 사람들은 식습관이 불균형하고 어릴 때부터 잦은 질환들에 걸리다 보니 대표적으로 비만이 증가하고 소아당뇨라는 말이 생기기도 하고 콜레스테롤 수치가 올라가는 등.. 많은 질병에 걸리는 분들이 많아지고 있는데요. 식이섬유의 대표적인 효능이 바로 이러한 질환들을 예방을 한답니다!! 식..

안녕하세요~ 환장 코치입니다!! 오늘은 똥뱃살 빼는법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 옷을 입었으때 유난히 볼록 튀어나온 똥뱃살 때문에 옷을 여러번 입었던 경험 다들 한번쯤은 있으시죠?? 똥뱃살 빼는법을 알기 전에 먼저 똥뱃살이 생기는 원인에 대해서 먼저 설명을 드리겠습니다!! 똥뱃살 원인 첫 번째는 바로 변비입니다!! 우리 몸에 변과 가스가 생기면 정상적으로 배설이 되어야 하는데요. 만약에, 배출이 제대로 되지 않는다면 장속에 계속 머물러 있는 상태가 지속되는 것이 바로 변비입니다!! 변비가 지속이 되면 아무래도 배가 볼록하게 나오면서 똥뱃살이 생기게 됩니다. 똥뱃살 원인 두 번째는 바로 운동 부족입니다!!! 배에 근육이 없게 되면 똥뱃살이 생기는데요. 특히, 내 몸에 내장지방이 많이 있다면 체중이 ..

안녕하세요 #환장스 입니다. 오늘은 똥 잘싸는법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. ​변비 증상이 있으신 분들 "내 몸안에 있는 변은 도대체 언제 나올라나??" 라는 생각이 항상 하고 있지 않으신가요?? ​ 쾌변을 하고나면 기분이 새삼 좋다라는것을 변비가 없으신 분들은 이해를 잘 못하실거라고 생각해요. 똥이 잘 안나오는 것은 나의 장 건강에 이상이 일어났다는 뜻인데 보통 변이 딱딱해지면 생기는 대표적인 현상 중에 하나입니다. ​ 이럴때 보통 유산균을 챙겨먹거나 변비약을 먹는 방법이 있는데 심해지면 병원에 가야 할수도 있습니다. ​내가 1주일에 화장실에가서 똥을 싸는 횟수가 3번 미만이다 라고 한다라면 나는 변비증상이 있구나 라고 알고 계시면 될것 같습니다. ​ 변이 과하게 딱딱하게 굳어있다보니 똥을 쌀때 ..

안녕하세요~ 환장스 입니다!! 오늘은 똥(대변)을 잘나오게 하는 음식에 대해서 소개시켜드릴게요!! 너무 더운 요즘 날씨 다들 더위때문에 많이 힘드시죠?? 더운것도 더운거지만 날씨가 습하면 거기에 대한 불만이 엄청나죠.. 날씨가 덥고 짜증이 나다보면 어느 순간에 배가 더부룩하고 속이 좋지않고... 장에 있는 똥(대변)을 몸 밖으로 내보내야 하는데 이러한 고민이 있으신 분들을 위해서 저희 환장스가 똥(대변)이 잘 나오는 음식에 대해서 소개해 드릴게요!! 1. 오이 오이에는 뭐가 많이 들어가져 있냐?? 바로 섬유질이 풍부하게 들어있는데요. 우리 몸의 신장(콩팥)과 비뇨기 건강과 아주 밀접한 관계가 있답니다!! 장의 운동을 활성화시켜서 신장을 해독하는데 아주 좋은 효능이 있다보니 내가 만약 똥(대변)이 잘안나온..