안녕하세요~
환장스 입니다!!
오늘은 똥(대변)을 잘나오게 하는
음식에 대해서 소개시켜드릴게요!!
너무 더운 요즘 날씨
다들 더위때문에 많이 힘드시죠??
더운것도 더운거지만 날씨가
습하면 거기에 대한 불만이
엄청나죠..
날씨가 덥고 짜증이 나다보면
어느 순간에 배가 더부룩하고
속이 좋지않고...
장에 있는 똥(대변)을 몸 밖으로
내보내야 하는데
이러한 고민이 있으신 분들을 위해서
저희 환장스가 똥(대변)이 잘 나오는
음식에 대해서 소개해 드릴게요!!
1. 오이
오이에는 뭐가 많이 들어가져 있냐??
바로 섬유질이 풍부하게 들어있는데요.
우리 몸의 신장(콩팥)과 비뇨기 건강과
아주 밀접한 관계가 있답니다!!
장의 운동을 활성화시켜서 신장을
해독하는데 아주 좋은 효능이
있다보니 내가 만약 똥(대변)이
잘안나온다고 한다라면
오이를 많이 드셔보시는것을
적극 추천드려요~~
또, 오이에는 풍부한 수분관
칼륨이 우리의 갈증을 해소시켜주는
역할을 해서 우리 몸의 노폐물을
빨리 밖으로 내보낼수 있다보니
똥(대변)을 잘 나오게 하는
아주 좋은 채소입니다!!!
2.오렌지
오렌지도 똥(대변)이 잘 나오게 할수 있는
음식중에 하나인데요.
구연산과 비타민C가
엄청 많이 들어있어서
우리 몸의 피로를 풀리게끔 도와주고
항염증 그리고 소화가 잘 되게끔
해주다보니 위궤양이나
염증, 소화불량을 예방하는데
아주 좋은 과일입니다!!
아~ 여기서 잠깐!!
참고로 똥을 잘나오게끔 하기 위해서
오렌지를 주스로 마시는 분들도 간혹 계시는데
주스에 들어있는 오렌지는
조금만 들어있으니 주스 보다는
과일 자체를 드시는 것을 적극 추천드려요.
3. 삶은 고구마
고구마도 섬유질이 아주 많이 들어있는
음식인데요.
우리의 장을 튼튼하게 해주고
온몸에 피가 잘 통하게끔
해주는 아주 좋은 음식입니다!!
그러다보니 설사나 만성 소화불량이
많이 있으신 분들이 삶은 고구마를
자주 드시곤 하는데 식이섬유도 많이
들어가져 있어서 대장이 잘
움직이게끔 만들어 준답니다!!
4. 매실차
보통 소화가 잘안돼거나 하면
집에서 매실차를 많이 먹곤 하죠!!
매실에는 세균을 죽이는 역할과
몸안에 있는 독을 풀어주는 성분이
들어있습니다!!
장에 있는 나쁜것들을
몸 밖으로 빼주고 또 나쁜것들이
장안에 쌓이지 않게끔 해주다보니
장건강에 좋을 뿐만 아니라
장의 운동까지도 활발하게
해주다보니 똥(대변)을 잘나오게
도와줄수 있답니다!!
5. 물
똥(대변)이 잘 안나오는 이유중에
하나는 바로 몸에 수분이
별로 없었을때 똥(대변)이 잘 안나오는데요.
똥(대변)안에 수분이 부족하게되면
장의 운동도 떨어지게 된답니다!!
물을 충분히 마시게 되면
이러한 증상이 가라앉게 되는데요.
만약, 일반물이 아니라
우리 몸에 면역력을 올려주고
염증을 뺴주는게 효과가 있는
수소물을 마셨을 경우에는
훨씬 더 도움이 된다고 합니다!!
수소수에 대해서 더 자세히
알고 싶으신분들을 위해서
자료를 하나 올려드려요~
https://smartstore.naver.com/baetaja/products/7045122026
다음에 더 좋은 정보로
다시 돌아오도록 하겠습니다!!
