유토피안 - 환장스

안녕하세요~ 환장 코치입니다!! 오늘은 왼쪽 윗가슴 통증에 대해서 알려드리도록 하겠습니다!! 아마 이런 증상들은 평균적으로 남성분들 보다 여성분들께 더 많이 나타나는 증상인데요. 평상시에는 그렇지 않다가 갑자기 윗가슴에 통증이 찾아온다라면 내 몸에 안 좋은 신호가 오는 것이 아닐까?라는 생각을 하실 것 같습니다!! 대표적으로 협심증, 위궤양, 폐렴, 기관지염, 유방암 등을 살펴볼 수 있는데 유독 왼쪽 윗가슴 통증과 가슴 쪽에 멍울이 크게 만져진다라고 한다면 병원에 가서 진단을 받으시는 것을 적극 추천드립니다!! 왜냐하면 바로 유방암을 의심해 볼 수 있는 증상 중에 하나이기 때문에 초기에는 증상이 없어서 의심을 잘 못하다가 심해진다라면 종양이 퍼질 수도 있기 때문에 병원에 가서 진단을 받아보셔야 하고 만약..

안녕하세요 #환장스 입니다. 오늘은 물톡수 다이어트 프로그램에 대해서 알려드릴려고 합니다. 남자분들이나 여자분들이나 '최고의 성형은 다이어트'라는 말 다들 공감하시죠? 엄청 뚱뚱했던 사람이 갑자기 살을 빼고 등장하면 "너.. 누구야..?"라고 말하면서 깜짝 놀라는 장면들을 드라마에서 가끔 볼 수 있습니다. 그리고 또 방에 자신들의 롤모델 사진을 붙여놓고 "꼭 이렇게 살을 뺄거야!"라며 운동과 식단을 열심히 하는 사람들도 있습니다. 하지만 돌아서면.. 또 먹고 있는 것이 현실이죠 ㅠㅠ 왜 이렇게 다이어트가 힘들까요? 엄청나게 많이 먹는 사람들 중에서도 살이 엄청 찌지 않는 분이 있는 반면에 조금만 먹어도 살이 찌는 분들도 많이 있습니다. 내가 평소에 먹는 음식의 양을 줄여가면서 하는게 가장 좋기는 하지만 ..

안녕하세요 환장스입니다. 간질환 중에서 가장 위험한 것은 지방간입니다. 간은 단백질대사, 지방대사, 해독과 같은 여러기능을 담당하고 있습니다. 보통 간에는 지방이 포함되어 있는데 너무 지방이 과도하게 포함되어 있다면 지방간을 유발 할 수 있습니다. 지방간이란? 간의 정상 무게에서 5%이상이 지방으로 축적된 경우를 말하는데 특히 술을 자주 드시는 분들은 지방간을 더 신경쓰셔야합니다. 과도한 음주, 비만, 고지혈증, 당뇨, 약물복용 등이 간에 무리를 주기 때문입니다. 지방간은 두가지로 나뉘는데 알코올성지방간과 비알코올성지방간으로 나뉩니다 알코올성지방간은 음주에 의해 생기고 비알코올성지방간은 비만, 당뇨, 고지혈증, 약물 등으로 인해 생기게 됩니다. 술을 끊거나 줄이지 않고 계속 먹는다면 간염이나 간경변으로 ..

살을 빼는 부분에 있어서 운동과 식습관 조절이 필수인것 아시죠? 연구결과에 따르면 우리가 살이 잘 안빠지는 이유는 생각보다 다양하다고 합니다 어떤 이유들이 있을까요? 정제당; 설탕 섭취 우리가 다이어트 할때 먹는 음식 중에서 생각지도 못한 음식에 설탕이 많이 들어가 있어요~ 아침식사 대용으로 먹는 시리얼 중간중간 간식으로 먹는 에너지바, 샐러드소스, 요거트 등 그리고 각종 음료수 우리가 아무렇지않게 먹는 음식 및 간식에는 설탕 함유량이 높다고 해요!! 내가 다이어트를 위해서 식품을 구매한다면 꼭 정제당이 포함되어 있는지를 먼저 확인하시고 구매하시는 것이 좋아요~ 불규칙한 수면 일부 연구에 따르면, 불면증이 있으신 분들은 한번 잠들기가 어렵고 수면시간이 5시간 미만이라면 몸의 신진대사가 느려져서 식욕 증진..