유토피안 - 환장스

안녕하세요. 환장스입니다. 오늘은 불용성 식이섬유를 꼭 먹어야 하는 이유에 대한 내용을 알려드리겠습니다. 여러분들은 식이섬유는 잘 챙겨드시고 있으신가요?? 건강을 잘 챙기시는 분들은 식이섬유를 꼬박꼬박 잘 챙겨 드실 거라고 생각합니다!! 왜냐하면 식이섬유는 우리가 꼭 먹어야 하는 7대 영양소 중에 하나이기 때문에 식이섬유를 꼭 먹어야 하는데요. 식이섬유가 7대 영양소에 포함이 된 이유는 식이섬유의 효능에 있답니다!! 요즘 대다수의 사람들은 식습관이 불균형하고 어릴 때부터 잦은 질환들에 걸리다 보니 대표적으로 비만이 증가하고 소아당뇨라는 말이 생기기도 하고 콜레스테롤 수치가 올라가는 등.. 많은 질병에 걸리는 분들이 많아지고 있는데요. 식이섬유의 대표적인 효능이 바로 이러한 질환들을 예방을 한답니다!! 식..

안녕하세요~ 환장 코치입니다!! 오늘은 금연후 신체변화에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 흡연을 하시는 분들 중에서 나의 목표는 "담배를 끊는 것이다" 라는 걸 많이 세우실 거라고 생각합니다. 하지만, 흡연을 하시는 분들은 아시겠지만 금연을 하는 과정에서 찾아오는 유혹들을 견디는 게 엄청 힘들다는 것을 잘 알고 계시는데요?? 흡연을 하시던 분들은 금연을 하게 되면 혈관에 남아있던 니코틴이 흡연을 자꾸 하게 만드는 욕구를 높이다 보니 계속 중독을 일으킨다고 합니다. 하지만, 내가 이러한 욕구를 나의 건강을 위해서 끝까지 참고 견뎌낸다면 우리 몸에 많은 변화를 가져다줄 수 있는데요. 그 변화가 무엇인지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다!! 일단 첫 번째는 바로 피부의 탄력이 증가하는데요. 금연한 지 4주 정도..