다이어트해도 살이 잘 안빠지는 이유

살을 빼는 부분에 있어서

운동과 식습관 조절이 필수인것 아시죠?

연구결과에 따르면

우리가 살이 잘 안빠지는 이유는

생각보다 다양하다고 합니다

 

어떤 이유들이 있을까요?

 

정제당; 설탕 섭취

우리가 다이어트 할때 먹는 음식 중에서

생각지도 못한 음식에 설탕이 많이 들어가 있어요~

 

아침식사 대용으로 먹는 시리얼

중간중간 간식으로 먹는

에너지바, 샐러드소스, 요거트 등

그리고 각종 음료수

우리가 아무렇지않게 먹는 음식 및 간식에는

설탕 함유량이 높다고 해요!!

내가 다이어트를 위해서

식품을 구매한다면

꼭 정제당이 포함되어 있는지를

먼저 확인하시고

구매하시는 것이 좋아요~

 

 

불규칙한 수면

일부 연구에 따르면,

불면증이 있으신 분들은 한번 잠들기가 어렵고

수면시간이 5시간 미만이라면

몸의 신진대사가 느려져서

식욕 증진 호르몬이 분비되어

허기를 자극한다고해요!!!

 

그렇기 때문에

좋은 수면습관을 위해서는

8시간 이상 푹 주무시는 것이

다이어트는 물론, 건강에도 좋습니다

 

너무 적은 영양섭취

살을 빼려면 먹는 양을 줄이고

칼로리를 줄여야한다는 생각!

버리셔야 합니다

 

칼로리에 너무 집착을 하게 되면

우리가 꼭 먹어야 하는

중요한 영양분을 놓치게 되요~

 

음식을 섭취할 때

비타민과 미네랄, 그리고 항산화제가

포함된 식품을 위주로

섭취하는 것이 제일 좋아요 ^^

 

음식을 먹을 때는

칼로리보다는 질에 신경을 써주세요~

 

운동부족

앉아있는 시간이 많을 경우에도

과체중과 비만의 원인이 되요

시간이 없다는 건

핑계예요!

 

걷기나 조깅, 자전거 등

하루에 30분 정도 운동하는 것이

다이어트, 건강에도

좋은 습관입니다!!

 

호르몬 문제

영양분도 잘 챙겨먹고

꾸준히 매일 운동도 하는데

살이 안빠진다면?

 

호르몬의 문제일수도 있어요

갑상선항진증, 다낭성난소증후군,

인슐린저항성 등 호르몬 문제가 있을 수 있으니

병원에 가보시는 것을

추천드려요~

 

내가 호르몬문제라면

단백질과 채소, 해초류, 필수지방산의

음식을 먹어주는 것이 좋아요

 

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이 모든 것을 지키면

다이어트하는 것이 정말 쉽겠죠?

 

나의 생활패턴(출근, 업무, 육아 등)에 맞춰서

다이어트 하는 것은 너무 힘들고

하고는 싶은데 생각대로 되지 않아서

도중에 포기하시는 분들이 많죠 ㅠㅠ

 

그렇다보니

가장 많이 하는 다이어트가

바로 간헐적다이어트!

 

그냥 굶는 것이 아니라

먹고 싶은 음식을 먹으면서

그리고

조절하면서 할 수 있는 다이어트 방법!

365일 쉴 시간 없이 일하시는 분들이

요즘에 많이 하고 있는

물톡수 프로그램!

 

서울 지역인 압구정이나

선릉, 신사 등 많은 지역에서 하고 있어

압구정다이어트

선릉역다이어트

신사역다이어트

라는 타이틀까지 가지고 있는데요

 

물톡수프로그램은

내가 평소에 먹는 음식에 추가로

수소수와 종합영양제를 함께 먹으면서

몸을 케어하는 과정에

다이어트가 자동으로 되는

건강 프로그램이예요~

 

몸이 나빠지는 원인을 바로 잡으면서

몸이 좋아지고

예전의 건강했던 나의 모습으로

되돌아가게끔 도와주다보니

 

건강하게 몸 관리

다이어트

목적이신 분들이 많이 하고 있어서

인기가 점점 높아지고 있어요~

 

물톡수 프로그램에 대해서

궁금하시다면

검색창에 물톡수를 검색해보세요!