안녕하세요 환장스입니다.
간질환 중에서 가장 위험한 것은 지방간입니다.
간은 단백질대사, 지방대사, 해독과 같은 여러기능을 담당하고 있습니다.
보통 간에는 지방이 포함되어 있는데 너무 지방이 과도하게 포함되어 있다면
지방간을 유발 할 수 있습니다.
지방간이란?
간의 정상 무게에서 5%이상이 지방으로 축적된 경우를 말하는데
특히 술을 자주 드시는 분들은 지방간을 더 신경쓰셔야합니다.
과도한 음주, 비만, 고지혈증, 당뇨, 약물복용 등이 간에 무리를 주기 때문입니다.
지방간은 두가지로 나뉘는데
알코올성지방간과 비알코올성지방간으로 나뉩니다
알코올성지방간은 음주에 의해 생기고
비알코올성지방간은 비만, 당뇨, 고지혈증, 약물 등으로 인해 생기게 됩니다.
술을 끊거나 줄이지 않고 계속 먹는다면 간염이나 간경변으로 발전할 수 있는데
간경변은 간질환에서 가장 심각한 단계이며
가려운피부, 멍이나 출혈, 기억력문제, 부종, 팽만감, 황달 등의 증상이 나타날 수 있고
간경변이 나타나면 생명을 위협할 수 있으므로 꼭 병원을 방문하셔야 합니다.
정상지방간수치
남성 성인기준 11~63 IU/L
여성 성인기준 8~35 IU/L
지방간수치
ALT 35~40 IU/L이 된다면 지방간이라고 보시면 됩니다.
지방간은 필요에 따라서 약물로 치료를 할 수 있지만
운동과 식이요법 등이 제일 중요한 질환입니다.
지방간의 수치가 올라가면 건강에 직접적인 영향을 주는 것보다 만성적으로 피곤함을 느끼며
온몸에 힘이 없는 증상으로 바로 인지할 수 없는 질환입니다.
그렇기 때문에 내가 잠을 자도 피곤하다면 지방간이 아닐까?를 의심해보셔야 합니다.
지방간 치료방법
비알코올성지방간인 경우에는 식습관을 고쳐야합니다.
저칼로리식단과 운동을 통해서 체중감량을 하고 하루 1000칼로리를 줄여서 식사를 해주시는 것이 좋습니다.
식이조절에서 가장 중요한 것은 에너지 섭취량을 줄이는건데
그 중에서도 탄수화물과 지방의 수치를 많이 줄여야합니다.
단백질, 항산화성분이 많이 들어간 야채, 과일 등을 섭취하고 술을 자제해야합니다.
또한 지방, 콜레스테롤 수치가 높은 음식도 간에 자극이 되므로 주의를 해야합니다.
꾸준히 하는 운동은 당뇨와 대사증후군에서도 큰 도움이 됩니다.
운동을 하면 지방간 치료에 도움이 된다는 연구결과도 있는데
제일 좋은 운동은 유산소 주3회이상, 근력운동은 가볍게 해주시는 것을 추천드립니다.
약물을 먹어야하는 경우에는 당뇨병약과 같은 약으로 비타민E와 같이 먹게 됩니다.
약물은 꼭 의사와 상담을 하셔야 하며
수술을 하는 경우도 있는데 당뇨와 고혈압 등 다른 질환과 동반을 한 경우라면 병원에서 제안을 하기도 합니다.
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