유토피안 - 환장스

안녕하세요 환장스입니다. 간질환 중에서 가장 위험한 것은 지방간입니다. 간은 단백질대사, 지방대사, 해독과 같은 여러기능을 담당하고 있습니다. 보통 간에는 지방이 포함되어 있는데 너무 지방이 과도하게 포함되어 있다면 지방간을 유발 할 수 있습니다. 지방간이란? 간의 정상 무게에서 5%이상이 지방으로 축적된 경우를 말하는데 특히 술을 자주 드시는 분들은 지방간을 더 신경쓰셔야합니다. 과도한 음주, 비만, 고지혈증, 당뇨, 약물복용 등이 간에 무리를 주기 때문입니다. 지방간은 두가지로 나뉘는데 알코올성지방간과 비알코올성지방간으로 나뉩니다 알코올성지방간은 음주에 의해 생기고 비알코올성지방간은 비만, 당뇨, 고지혈증, 약물 등으로 인해 생기게 됩니다. 술을 끊거나 줄이지 않고 계속 먹는다면 간염이나 간경변으로 ..

안녕하세요! 환장스입니다 :) 20년 이상 저를 괴롭힌.. 변비.. 정말 너무 괴로웠어요!! ㅠㅠ 변비란? 대장의 연장동운동이 저하되어 원활한 배변운동을 하지 못하는 질환 1주일에 2회 미만이거나 배변시에 굳은변, 출혈동반 되는 경우를 말해요~ 하루에 1회이상 대변을 봐야 하지만 2~3일에 1회의 대변을 보더라도 대변이 굳지 않고 현하게 본다면? 변비라고 하지는 않아요!! 변비증상? 배변자체를 보지 못하는 것도 변비지만 배변을 볼때 힘을 줘야 한다거나 가늘고 긴 변을 보는데 시원한 느낌이 없다거나 복통과 가스가 차는 경우도 변비라고 해요~ 그리고 변을 보면서 화장실에 앉아있는 시간이 많아지면 치질로 이어지는 경우도 많아요.. 그래서 변비가 생기는 원인에 대해서 정확히 알고 해결하셔야 합니다! 변비원인? ..

살을 빼는 부분에 있어서 운동과 식습관 조절이 필수인것 아시죠? 연구결과에 따르면 우리가 살이 잘 안빠지는 이유는 생각보다 다양하다고 합니다 어떤 이유들이 있을까요? 정제당; 설탕 섭취 우리가 다이어트 할때 먹는 음식 중에서 생각지도 못한 음식에 설탕이 많이 들어가 있어요~ 아침식사 대용으로 먹는 시리얼 중간중간 간식으로 먹는 에너지바, 샐러드소스, 요거트 등 그리고 각종 음료수 우리가 아무렇지않게 먹는 음식 및 간식에는 설탕 함유량이 높다고 해요!! 내가 다이어트를 위해서 식품을 구매한다면 꼭 정제당이 포함되어 있는지를 먼저 확인하시고 구매하시는 것이 좋아요~ 불규칙한 수면 일부 연구에 따르면, 불면증이 있으신 분들은 한번 잠들기가 어렵고 수면시간이 5시간 미만이라면 몸의 신진대사가 느려져서 식욕 증진..