오른쪽 골반 통증 이유가 뭘까?

안녕하세요~

환장 코치입니다!!

 

오늘은 오른쪽 골반 통증에

대해서 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

우리가 살면서 어느 순간부터

골반에 찌릿한 통증이 평소보다

자주 느끼신다면 그냥 넘어가서는

안 되는데요.

 

골반은 보통 여성분들에게 통증이

많이 일어난다고 알고 있지만

남성분들도 골반 통증의 증상이

많이 찾아오는 빈도가 높다고

합니다.

 

남성분들과 여성분들의

오른쪽 골반 통증이 어떻게

발생하는지에 대해서 같이

한번 알아볼까요??

 

 

 

오른쪽 골반 통증의 원인

첫 번째는 바로 좌골점액낭염입니다.

 

특히, 앉아있을 때 통증이 심하고

일어서거나 길을 걸을 때는

통증이 사라지는 특징이 있는데요.

간혹 엉덩이가 찌릿하고 저리거나

허벅지 뒤쪽에 감각이 생기면서

자칫 허리디스크와 비슷한 증상을

느끼실 수 있으니 정확한 진단은

병원에 가셔서 진단을 받아보시는 게

좋습니다.

 

 

 

오른쪽 골반 통증의 

두 번째 원인은 바로

퇴행성고관절염입니다.

 

고관절 부위의 연골이 손상되는

질환인데요.

통증이랑 관절운동범위가

떨어지고 절뚝거리는 증상을

말하는데 보통 장시간 서있거나

계단을 올라가는 동작,

비탈길을 올라가고 내려갈 때

통증이 엄청 심해지고 또

양반다리로 앉을 수 없게

되기 때문에 빠른 시일 내에

치료를 받는 것을 적극 추천드립니다.

 

 

오른쪽 골반 통증의

세 번째 원인은 바로

고관절충돌증후군입니다.

 

사진에 보이시는 둥근 모양의

뼈를 비구라고 하는데요.

비구는 우리가 걷거나 움직일 때

체중을 지탱하고 상체와 하체를

연결하는 역할을 하는데

비구에 충돌이 생겨서 염증과 통증이

발생하는 질환이 바로

관절충동증후군입니다.

 

고관절이 제대로 굽혀지지 않고

걷거나 앉는 자세에서 행동범위가

제한된 버리기 때문에 양반다리나

다리를 벌리는 자세에서 극심한

통증이 발생하는데 제때 치료를

받는 것이 아주 좋은 방법입니다!!

 

 

자, 그렇다면 오른쪽 골반 통증을

예방하기 위해서는 어떻게

하면 좋을지도 같이 한번

보도록 하겠습니다!!

 

 

 

 

골반 통증을 예방하는 방법

중에서는 가장 쉽고 간단하게

할 수 있는 것이 바로

스트레칭입니다!!

 

많은 스트레칭 중에서 골반이

좋지 않으신 분들은 

장요근 스트레칭을 많이

해주는 것을 추천드리는데요.

 

한쪽 다리를 구부린 상태에서

반대쪽 다리를 뒤로 뻗은 다음에

뻗은 다리의 골반 앞쪽 근육을

늘려주는 자세입니다.

 

골반의 건강을 지킬 수

있는 스트레칭이니

꼭 한번 해보시길 바랍니다!!!

 

 

 

그다음 스트레칭 자세는

바로 개구리 자세인데요.

 

무릎을 접어 발목과 고관절과

나란하게 두고 팔꿈치를 바닥에

두고 체중을 실어주는 자세를

유지하면 됩니다!!

 

대략 5~10초 정도 개구리 자세를

유지하고 10회씩 반복해 주면

통증을 예방하는데 많은 도움을

줄 수 있습니다!!

 

다음에 더 좋은 정보로

다시 돌아오도록 하겠습니다.