오늘도 행복한 하루 보내세요 #환장스 입니다.
오늘도 너무너무 행복하게 지낼 수 있게
좋은 포스팅을 올려보려고 합니다.
오늘은 여러분들에게 꼭 필요한 콜라겐에
대해서 알려드릴려고 합니다.
콜라겐이 우리 몸 속에 어떠한
효과가있는지 알고 우리 몸에 왜
콜라겐이 필요한지 공부하고 확인하셔야합니다.
콜라겐에 대해서 알려드리겠습니다.
콜라겐이란?
콜라겐은 머리카락, 관절, 각 장기의 막 등
우리 몸에 전체적으로 있는 경단백질 성분입니다.
뼈에는 70%, 관절 연골에는 50%,
피부 진피층에는 70% 이상을 차지한다고 합니다.
혈관을 구성하는 대부분 성분이 콜라겐이라고 합니다.
우리가 생활하면서 20대부터 체내 콜라겐이
1%씩 줄어듭니다. 중년이 되면 절반
정도밖에 콜라겐이 남는다고합니다.
폐경 이후 여성은 5년 안에 몸속 콜라겐의 30%가
없어진다고 합니다.
그래서 나이가 들면 피부의 탄력이 저하되고
주름살이 늘어나는거랍니다.
콜라겐은 조직끼리 연결해주고 채워주는
역할을 해서 세포와 세포 사이에 콜라겐이 이 메워줍니다.
콜라겐이 풍부하다면 피부 조직 간의
연결이 강해지면서 빈 부분이 없이 매끈하지만,
콜라겐이 적으면 연결이 약해지면서
처지고 빈 부분에 주름이 생기는 거죠.
조직 간의 빈틈에 산화 현상이 생기게되면
검버섯과 기미도 생겨나게됩니다.
콜라겐 복욕 했을때 우리의 몸 속 효과
탄력,생기있는 촉촉한 피부로 가꿀 수 있다고합니다.
요즘은 남녀노소 피부에 관심이 많으시죠
단백질의 일종인 콜라겐은 피부 내부의
진피층에 위치해서 탄력있는 피부를 만드는 역할을 합니다.
그리고 콜라겐이 촘촘하게 있으면
피부의 히알루론산이 빠져나가는게
덜하기때문에 수분 손실을 막을수 있습니다.
뼈 그리고 관절 건강에 필요합니다.
콜라겐은 뼈 형성을 돕는 단백질입니다.
또한, 비타민 D를 유지시켜주는 역할을해서
뼈 건강에 좋습니다. 나이가 들면 "뚜뚜뚝!"
관절마다 소리가나죠 관절이 약해지죠.
콜라겐은 연골의 구성 성분이기도 해서 관절 건강에도
도움을 줄 수 있다고 합니다.
혈액순환 혈관 관리에 도움을 줍니다.
혈관을 구성하고 복구해주기 때문에
원활한 혈액 순환과 신진대사에도 좋습니다.
손발톱,탈모 예방에 도움을 줍니다.
콜라겐은 머리카락과 손톱, 발톱의
주요 성분으로 이루어져 있습니다.
건강하고 굵은 모발과 손톱,발톱을 위해서도
꼭 필요한게 콜라겐이라고 합니다.
생확속 생활습관의 팁
콜라겐이 우리 몸 속에서 잘 형성될수있도록
햇볕을 쬐어 피부에서 합성되도록
하는 것이 효과적입니다.
비타민 D,콜라겐을 먹기만 하기 보다는
콜라겐이 잘 합성되도록 도와주는 것이 좋습니다.
콜라겐이 우리 몸에서 흡수되고 보존되기 위해서는
비타민A, 비타민C,황과 같은 항산화제가 반드시 필요합니다.
그래서 콜라겐 복용의 효과를 누리기 위해서는
비타민과 항산화 물질이 풍부한
채소와 과일, 씨앗류를 평소에 충분히 챙겨드셔야합니다.
다같이 몸속부터 건강해져서
아름다운 삶을 살아보아요^^
'뷰티' 카테고리의 다른 글
| 중년 남성 여성 화장품 고민이신분 아프로디테플러스 적극 추천합니다. (22) | 2024.02.20 |
|---|---|
| 지성피부, 복합성 피부, 건성피부 한방에 해결하자(ft. 여성 기초화장품 적극 추천) (7) | 2023.08.07 |
| 똥뱃살 빼는법 꼭 해보세요. (6) | 2023.02.07 |
| 환절기 피부에 좋은 음식 파헤치기 (8) | 2022.11.28 |
| 피부 망치는 습관 (2) | 2022.09.10 |