속이 울렁거릴때 어떻게 하면 좋을까?

안녕하세요~

환장 코치입니다!!

 

오늘은 속이 울렁거릴때

어떻게 하면 좋을지에 대해서

알려드리도록 하겠습니다.

 

속이 울렁거렸던 증상은 아마

거의 대부분 모든 사람들이

한번쯤은 느껴봤던 증상일거라고

생각합니다!!

 

평상시보다 음식을 많이 먹었을때랑

술을 너무 많이 먹었을때 등

다양한 일상생활 들을 하면서

찾아오는데요.

 

속이 울렁거리는 원인에 대해서

같이 한번 알아볼까요??

 

 

 

속이 울렁거릴때 나타나는 증상

첫번째는 바로 저혈당입니다!!

 

혈당이 낮으신 분들은 몸이 떨리고

어지러운 증상이 나타나는데요.

당뇨를 겪는 분들일수록 공감을

많이 하실거라고 생각합니다!!

 

혈당이 떨어지면 몸이 창백하고

또 오한이 찾아오는 등 다양한

증상이 찾아오다보니 당뇨가

있으신 분들은 다른 사람들 보다

건강관리에 더욱 관심을

두셔야 합니다!!

 

 

 

속이 울렁거릴때 찾아오는 증상

두번째는 바로 멀미입니다!!

 

자동차를 타거나 비행기를 타거나

아니면 배를 타게 되면 밀폐된 공간에서

자주 흔들리는 현상들이 찾아오면서

멀미 증상이 나타나는데요.

 

멀미가 유독 심하신 분들은

핸드폰을 보거나 그냥 일상 대화를

하는 것 자체로도 속이 울렁거릴때가

많이 있답니다!!

그러면서 두통과 식은땀이 나타나고

구토 증상 또한 나타날수 있습니다.

 

 

 

 

속이 울렁거릴때 찾아오는 증상

세번째는 바로 소화질환입니다!!

 

흔히 소화가 잘 되지 않는 분들을

말하는데요. 소화가 잘 되지 않는

체질이신 분들도 계시지만

나의 생활습관이 좋지 않을때도

속이 울렁거릴수가 있습니다!!

 

대표적으로 옷을 너무 꽉 껴입거나

불편한 자세를 지속적으로 취하는

경우 신체를 압박하다보니

몸에 지장을 줄 수 있는 부분이

생기기 때문에 우리의 몸을 최대한

편안하게 해주는 것이 가장 좋습니다!!

 

 

 

속이 울렁거릴때 찾아오는 증상

네번째는 바로 임신 입니다!!

 

임신을 하게 된 경우에

속이 울렁거리는 증상이 찾아오는데

초기에 보통 구토와 구역감 그리고

입덧이 나타나면서 본인 스스로가

임신인줄 모르는 상태에서 약을

복용하는 분들이 의외로 많이 계시답니다.

 

여성분들 중에서 내가 만약에

생리를 하지 않고 시기적으로 임신을

한 상태라면 병원에 가셔서 상담을

해보시는 것을 적극 추천드립니다!!

 

 

그렇다면 속이 울렁거릴때 어떻게 하면

증상들을 가라앉을 수 있을까요??

 

 

 

가장 추천드리고 싶은 방법은 바로

가벼운 산책을 하는 것입니다!!

 

실내에 장시간 오래 앉아있으신

분들께서는 환기를 주기적으로

해주시는 하면서 안 좋은 공기를

밖으로 내보내도록 하는 습관을

들이셔야 하고 날이 엄청 춥더라도

하루에 3~4번 정도는 짧게 5분정도

바깥 공기를 맡으면서 가볍게

걷는 것이 속이 울렁거는 것을

예방 할수 있습니다!!

 

 

 

두번째는 바로 레몬을 드시는 건데요.

엄청 신 음식인 레몬을 섭취하게 되면

속이 울렁거릴때 진정시킬수 있는

음식중에 하나입니다.

 

신맛이 강한 레몬은 속이 울럴거리고

매쓰거운 증상을 진정시킬수가 있고

식욕 또한 줄여주면서 입덧이 심할때

레몬을 섭취하면 입덧 증상이 가라앉는데

도움이 된다고 합니다!!

 

 

 

세번째는 바로 지압을

하는 것입니다!!

엄지와 검지 사이에 있는 혈을

합곡혈일고 하는데요.

속이 울렁거리거나 체했을때

속이 편안해지는 현상을

경험할수 있고 가볍게 스트레칭을

하면서 기지게를 한번 펴고

몸을 전체적으로 풀어주는 것도

아주 좋은 방법이 될 수 있습니다.

 

다음에 더 좋은 정보로

다시 돌아오도록 하겠습니다!!