윗배가나오는이유 와 빼는 방법

안녕하세요~

환장 코치입니다!!

 

오늘은 윗배가나오는이유와

빼는 방법에 대해서

알려드리겠습니다.

 

윗배가나오는이유에 대해서

알려드리기 전에 먼저

윗배가 나오는 이유에 대해서

알아야 하는데요.

 

 

 

윗배가나오는이유 첫번째는

바로 고칼로리 음식을

너무 많이 드시는 겁니다.

 

대표적인 고칼로리 음식중에서는

치킨,피자,햄버거, 이런 패스트푸드

음식인데요.

기름지고 튀긴 음식을 많이

먹게되면 대사증후군

(고혈압,당뇨, 고지혈증,비만 등..)

의 원인이 되는 내장지방이

빠르게 생긴답니다.

그렇기 때문에 비만이 되기

쉽다보니 열량이 높은 음식을

먹는 등 잘못된 식습관으로

인해 몸의 체지방이 높아지고

내장지방이 늘어나면서

윗배가 나오게 됩니다!!

 

 

윗배가나오는이유 두번째는

바로 운동부족인데요.

 

운동을 귀찮아하는 사람들이

주변에 의외로 많이 계십니다.

우리가 먹은 만큼 운동도 철저히

해줘야지 만이 우리가 원하는

몸을 만들수 가 있습니다.

 

다만, 너무 무리하게 운동을 하거나

무리하게 다이어트를 한다기 보다는

나의 상황에 맞게 나의 페이스에 맞게

해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

윗배가나오는이유 세번째는

바로 폭식입니다!!!

 

현재 많은 사람들이 스트레스를

주로 먹는것으로 풀다보니

자연스럽게 폭식을 하게 되는데요.

 

그럴때 마다 기름진 고칼로리

음식들을 먹다보면 위가 늘어나고

윗배가나오는이유가 됩니다.

 

한번에 폭식으로 음식을

먹는것보다는 자주 조금씩

먹는것이 휠씬 우리몸에 좋습니다.

 

 

 

윗배가나오는이유 네번째는

위장기능에 문제가 있다라는

신호중에 하나입니다.

 

바쁘게 하루하루를 살다보면

제시간에 밥을 잘 챙겨먹지

못하는 경우가 많이 있습니다.

그러다 보니 짧은 시간에 한 끼

해결을 하기 위해 고칼로리

음식을 먹거나 폭식을 하는

경우가 반복되다보니

위장기능이 약해지고 악순환이

생기면서 위염이 찾아올 확률이

높아지고 음식을 먹다보면

윗대가 나옵니다.

 

 

자, 그러면 윗배를 어떻게 하면

뺄 수 있을까요??

 

윗배 빼는 방법은 첫번째로

복식 호흡을 하는 겁니다.

 

복식 호흡을 하게되면

체내 산소양이 올라가면서

몸을 정화시키는데 도움을 주고

신진대사 및 지방대사를 활발하게

만들어 내장지방을 제거하는데

도움을 준답니다.

 

 

 

두번째 방법은 바로

복부 마사지를 하는건데요.

 

몸을 꽉 쪼이는 옷을 입게 되면

지방과 혈액이 쌓여 살이 찔 수

있다고 하니 몸의 신진대사가

원활해 질수 있게 온찜질을 통해

뭉친 기운을 풀어주면

윗배를 빼는데 도움이 된답니다.

 

 

윗배 때문에 스트레스를

많이 받고 계시거나

더 많은 정보들을 알기 

원하시는 분들은

카톡을 주시면 알려드리도록

하겠습니다.

 

 

https://open.kakao.com/o/si8fk8ee