유토피안 - 환장스

안녕하세요~ 환장 코치입니다. 오늘은 블루라이트 가 우리 몸에 안 좋은 이유에 대해서 알려드리겠습니다. 블루라이트는 말 그대로 파란빛을 말하는데 다른 말로 얘기를 하면 청색광이라고도 합니다. 블루라이트는 우리가 흔히 사용하는 스마트폰, 컴퓨터 모니터, TV 등 각종 전자기기에서 나오는 파란색 계열의 광원으로 380~500 나노미터 사이의 파장에 존재합니다. 자외선은 눈의 표면인 각막에서 거의 흡수가 되는데요. 블루라이트는 시신경이 모여있는 망막까지 도달하게 되어서 블루라이트에 장기간 노출될 경우에는 독성이 축적돼서 각종 눈 질환을 일으킬 수 있습니다!! 블루라이트 위험한 또 다른 이유는 바로 백내장을 유발 할 수 있는데요. 눈에 제일 뒷부분에 도달했을때 황반과 망막 세포를 변성시켜서 황반변성으로 이어질 ..

안녕하세요~ 환장 코치입니다!!! 오늘은 밤에 먹으면 살찌는 이유 에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 날이 추워지다 보니 우리가 입는 옷이 많이 두꺼워지게 되었습니다. 날씨가 추워지면서 소모하는 에너지도 증가하기 때문에 나도 모르게 폭식을 하기 쉬운계절이 바로 겨울인데요. 퇴근을 마치고 집에 도착을 하면 대부분 밤 8시이거나 9 시인 경우가 많이 있다 보니 음식을 여유롭게 먹을 수 있는 시간이 밤 밖에 없다 보니 칼로리가 높은 음식을 밤에 자주 먹게 됩니다. 살이 찌는 이유는 단순하게 얘기를 하자면 소비하는 열량보다 먹는 열량이 더 많을 경우 살이 찌게 되는데 다이어트를 할 때는 무엇을 먹는가도 중요하지만 더 중요한 것은 내가 먹은 열량을 모두 쓰고 있는가를 잘 살펴봐야 합니다. 특히, 야간에 음식을 먹..