블루라이트 우리 몸에 안 좋은 이유

안녕하세요~

환장 코치입니다.

 

오늘은 블루라이트 가

우리 몸에 안 좋은 이유에

대해서 알려드리겠습니다.

 

 

블루라이트는 말 그대로

파란빛을 말하는데

다른 말로 얘기를 하면

청색광이라고도 합니다.

 

블루라이트는 우리가 흔히

사용하는 스마트폰, 컴퓨터 모니터,

TV 등 각종 전자기기에서 나오는

파란색 계열의 광원으로

380~500 나노미터 사이의

파장에 존재합니다.

 

 

자외선은 눈의 표면인 각막에서

거의 흡수가 되는데요.

 

블루라이트는 시신경이 모여있는

망막까지 도달하게 되어서

블루라이트에 장기간 노출될 경우에는

독성이 축적돼서 각종 눈 질환을

일으킬 수 있습니다!!

 

 

블루라이트 위험한 또 다른 이유는

바로 백내장을 유발 할 수

있는데요.

 

눈에 제일 뒷부분에 도달했을때

황반과 망막 세포를 변성시켜서

황반변성으로 이어질 수 있답니다.

시신경이 모여있는 황반에

이상이 생기게 되면 눈의 피로도가

올라가면서 시력 또한 저하까지

이어질 수 있습니다.

 

 

잠을 자기 위한 조건은 바로

어둠과 체온입니다!!

 

몸의 온도가 떨어지고

환경에 어둠이 찾아오면

우리 몸에서는 '멜라토닌'이라는

호르몬이 분비가 되는데요.

 

쉽게 말씀을 드리자면

멜라토닌은 잠자리 호르몬

이라고 보시면 이해가 좀 더

편할 것 같습니다.

 

저녁에 빛을 노출받게 되면

우리의 뇌는 낮으로 인식을

하기 때문에 멜라토닌 분비를

억제하게 되고 당연히 잠이

오지 않게 된답니다.

 

우리가 정말 많이 사용하는

전자기기의 화면에서

나오는 것이라고 생각하지만

블루라이트는 태양빛에도

존재합니다.

 

블루라이트가 눈 건강에 악영향을

준다는  증거는 아직

확실하지 않지만 수면의 질을

낮추는 것은 분명한 사실입니다.

 

 

블루라이트는 우리의 피부건강

상태에도 악영향을 미치는데요.

 

밤 10시부터 새벽 2시까지는

피부의 세포 재생의 골든타임입니다.

가급적이면 잠들기 직전에는

휴대폰과 TV 등을 보지 않음으로써

블루라이트를 차단해 피부에

쉬는 시간을 주어야 합니다.

 

블루라이트에 노출되면

장기적으로 봤을 때 피부의 색소침착과

노화, 피부 장벽 손상을 일으킨다는

것이 전문가들의 의견입니다.

 

블루라이트를 예방하는 방법 중에

하나는 자외선에 노출이 돼서는

안 되는 부분입니다!!

 

하지만, 현실적으로 스마트폰을

사용하지 않는 것과 또 태양빛을

막을 수는 없는 노릇이기 때문에

블루라이트를 차단할 수 있는

영양제를 보충해줘야 하는데요.

 

블루라이트를 차단해 줄 수 있는

특허받은 원료를 만들어진

영양제인 슈퍼 루테인이 있습니다!!

 

일반 루테인에서 추출하는 루테인의

양보다 훨씬 더 많은 양의

루테인이 들어가 있을 뿐만 아니라

 

특허받은 루테인의 원료를

사용하면서 만들어진

프리미엄 루테인 이기 때문에

블루라이트 빛을 차단할 수 있답니다!!

 

 

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영양제에 대한 구매링크를

참고로 넣어드렸으니

관심이 있으신 분들은 한번

드셔보시는 것을

적극 추천드립니다!!

 

다음에 더 좋은  정보로

다시 돌아오도록 하겠습니다.