안녕하세요. 환장스입니다.
오늘은 염증수치 낮추는 방법과
염증수치 낮추는 음식에 대한 내용을
설명드리겠습니다.
염증은 우리 몸을 방어하기 위한
반응 중 하나인데 우리가 부상을
당하거나 아니면 감염 등 이러한
외부 자극에 대한 신속한 대응을
하기 위한 과정입니다.
염증은 세포와 생체액이 연관된 부위로
이동하면서 발생하게 되는데
손상된 조직을 치유하고
외부 자극으로부터 몸을
방어하는 특징이 있지만 염증이
우리 몸에 점점 많아지게 될 경우
우리 몸에 다양한 질병을 일으킬
가능성이 높고 그렇게 되면
인체 각 기관에 장애를 유발할 수 있습니다!!
우리 몸에 염증이 많아질 경우
다양한 증상들에 대해서 설명을 해드리자면
1. 통증
염증이 많은 부위에서 통증과 불편함이
나타나게 되고 그로 인해서 불편한
감각이 생길 수 있습니다.
2. 인체 기능 저하
염증이 많아지면 우리 몸의 조직을
손상시키고 그 때문에 기능이
떨어지게 되는데 예를 들자면 관절에
염증이 많으면 관절 기능을 저하되게
만듭니다.
3. 부종
염증은 혈관을 확장시켜 혈액 및 체액의
이동을 촉진할 수 있는데 그 때문에 염증이
있는 부위에서 부종이 발생할 수 있습니다.
4. 만성질환 발생
염증이 많아지면 만성염증에 걸릴 수가
있고 만성 염증 질환은 대표적으로
당뇨병, 류머티즘 관절염, 관상 동백 질환
등이 있습니다.
염증은 사실 대부분의 질환 및 질병의
시작 단계라고 볼 수가 있습니다.
그렇기 때문에 평상시에 염증 관리를
필히 해줘야 하는데요.
그렇다면 염증수치 낮추는
음식에 대해서 한번
알아보도록 하겠습니다.
1. 견과류
염증수치 낮추는 음식
첫 번째는 바로 견과류입니다.
식사할 때보단 주로 간식을 먹을 때
많이 먹는 견과류는 항산화가 엄청
풍부한 음식 중에 하나입니다.
대표적으로 아몬드, 호두, 새싹 등은
항산화제로 불리기도 하고 뿐만 아니라
비타민, 미네랄 또한 풍부하게 들어있어서
염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
2. 녹차
염증수치 낮추는 음식
두 번째는 녹차입니다!!
녹차 또한 앞서 설명드린 견과류처럼
항산화가 들어있는데요.
강력한 항산화인 카제인이 풍부하게
들어있다 보니 염증을 줄이는데
도움이 된답니다!!
3. 과일
염증수치 낮추는 음식
세 번째는 과일입니다.
과일은 항산화뿐만 아니라
비타민과 미네랄도 풍부하게
들어있다 보니 염증수치 낮추는
대표적인 음식이고 몸의 면역력을
높여주는 음식이기도 합니다!!!
4. 채소
염증수치 낮추는 음식
네 번째는 바로 채소입니다!!
채소에는 앞서 설명드린 음식들처럼
항산화가 풍부하게 들어있고
비타민, 미네랄과 식이섬유가 아주
풍부하게 들어있습니다!!
그렇기 때문에 염증수치를 낮춰줄 수 있고
특히, 녹황색 채소를 선택하는
것이 아주 좋은 선택입니다!!
지금까지 내용을 보았을 때
염증수치 낮추는 음식의
공통점들은 전부다 항산화 성분이
들어있는데요.
항산화 음식이 염증 예방에
도움이 되는 이유는
몸의 산화 스트레스를 줄이고
세포 및 조직을 손상시키는
활성산소를 제거하기 때문에
염증을 낮추는 데 도움이 된답니다!!!
염증수치 낮추는 음식의
특징인 항산화가 가장 높은 게
뭔지 아시나요??
지구상에서 항산화가 가장
높은 것은 바로 "수소"입니다!!!
수소는 기체들 중에서 가장
가벼운 기체인데 수소는 엄청나게
강력한 항산화력이 있습니다!!
하지만, 수소는 기체이기 때문에
우리가 쉽게 섭취를 할 수가 없는데요.
사람이라면 평생 마셔야 하는 물에다가
수소를 녹아낸 다음 수소를 물을 통해서
우리 몸에 공급할 수 있게 하는
"수소수"가 나오면서 이제는
수소의 강력한 항산화를 우리 몸에
공급할 수 있게 되었습니다!!!
현재 수소수 중에서 수소가
가장 많이 들어있는 수소수는
바로 izumio 수소수입니다.
izumio 수소수를 마시면
질병을 일으키는 악성 활성산소인
"하이드록시 라디칼"을 제거하고
우리 몸에 필요한 활성산소는
내버려 두는 특칭이 있습니다.
izumio 수소수를 6개월 동안이나
먹고 난 후 체험 후기에 대해서
보여 더 자면 몸에 염증이
많이 있으신 분들한테 전반적이
염증수치 낮추는 효과를 가져다주어서
izumio 수소수를
꾸준하게 섭취한 한 결과
염증 개선에 많은 효과를 봤습니다!!
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