안녕하세요 오늘도 환장하게 좋은 정보를 알려드리고자 환장스가 왔습니다. 요즘같은 추운 날씨에 고 단백질 음식을 섭취해서 좋은 영양분을 저장해놓고 겨울을 보내야죠 추운나라에는 고단백질 지방의 음식을 많이 드시는 문화도 있죠 오늘은 고단백질 음식을 알아볼려고 합니다. 단백질이라고 하는것은? 신체 세포에서 제일 중요한 요소라고 볼 수 있습니다. 근육과 내장, 피부에 필수호르몬 생성 포함한 많은 단계에 참여하고 조직 성장, 복구를 지원하는데 쓰인다고 합니다. 균형 잡힌 식단과 건강한 식습관으로 건강을 유지하는데에 필 수 적인 요인이죠 근육이 줄어들거나 어지러울 떄, 쉽게 피곤해지거나 머리카락이 잘 빠지는 증세가 대표적인 원인중 하나가 영양소 결핍입니다. 그래서 평상시에 단백질 성분이 많이 포함되어 있는 음식..