유토피안 - 환장스

안녕하세요~ 환장 코치입니다!! 오늘은 속이 울렁거릴때 어떻게 하면 좋을지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 속이 울렁거렸던 증상은 아마 거의 대부분 모든 사람들이 한번쯤은 느껴봤던 증상일거라고 생각합니다!! 평상시보다 음식을 많이 먹었을때랑 술을 너무 많이 먹었을때 등 다양한 일상생활 들을 하면서 찾아오는데요. 속이 울렁거리는 원인에 대해서 같이 한번 알아볼까요?? 속이 울렁거릴때 나타나는 증상 첫번째는 바로 저혈당입니다!! 혈당이 낮으신 분들은 몸이 떨리고 어지러운 증상이 나타나는데요. 당뇨를 겪는 분들일수록 공감을 많이 하실거라고 생각합니다!! 혈당이 떨어지면 몸이 창백하고 또 오한이 찾아오는 등 다양한 증상이 찾아오다보니 당뇨가 있으신 분들은 다른 사람들 보다 건강관리에 더욱 관심을 두셔야 합니다..

안녕하세요~ 환장 코치입니다!! 오늘은 폐소공포증에 대해서 알려드리도록 하겠습니다!! 폐소공포증이 무엇이냐면 엘리베이터나 터널, 비행기 등 닫힌 공간 안에 있는 것을 두려워하고 이러한 공간을 피하고 미리 걱정을 하면서 일상생활에 영향을 받는 상태를 말하는데요. 폐소공포증은 불안 장애 중 공포 장애에 속하는데 대부분 무의식 속의 기억에서 오는 경우가 많이 있는데 과거 어린 시절에 엄청 놀라거나 그 당시에 인지를 하지 못한다 하더래도 현재의 모습에서 끔찍했던 일을 겪었을 때 느낀 공포 때문에 오는 경우도 많이 있습니다. 폐소공포증이 있으신 분들이 닫힌 공간안에 너무 오래 있다 보면 호흡이 힘들어지고 진땀이 나고 본인 스스로가 아무리 진정을 하려고 한다 해도 심장이 엄청 빨리 뛰면서 숨이 가파지는 증상이 찾아..

안녕하세요 환장스입니다. 아침에 일어나면 얼굴, 눈, 손, 발이 부어요! 혹시 아침에 일어날때 몸이 붓지 않으신가요? 아침마다 퉁퉁 부은 얼굴과 팔다리 때문에 고민하는 사람이 실제로 많습니다. 그 이유는 몸 속의 물 성분이 세포와 세포 사이로 많이 빠져나오기 때문인데요. 주로 다리, 발과 같은 몸의 아랫부분이 잘 붓습니다. 누워 있을 때는 얼굴, 특히 눈 부분이 제일 잘 붓는 경우가 많습니다. 전날 밤에 라면 등의 짠 음식을 먹으면 다음날 일시적으로 부을 수 있지만 심장병이나 신장병에 의한 심각한 경우가 있을 수 있으므로 붓는 이유를 잘 알아야 합니다! 얼굴이 붓는 이유 : 과도한 염분, 탄수화물 섭취 전 날에 라면 먹고 잤더니 얼굴이 팅팅 부엇어요! 과도한 나트륨과 탄수화물 섭취는 부종의 원인이 되기 ..

안녕하세요~ 정말 날이 많이 추워졌죠... 영하 14도까지 내렸갔다고 하니.. 다들 감기조심하셔야 합니다! 물론, 빙판길도 조심하셔야 하구요! 아무래도 날씨가 추우니 움직임이 덜해지면서 면역력이 떨어질 수 있다보니 이럴 때 일수록 영양제 잘 챙기셔야 합니다 ​ 지금 건강한데 비타민을 먹어야 하나? 비타민을 먹는다고 피로감이 정말 사라지나? 위처럼 생각하신다면 비타민이 우리 몸에 왜 꼭 필요한지 알아두어야 합니다! 우리 몸은근본적으로 비타민 결핍을 인식하지 못하는 것이 당연합니다. 증상이 바로 나타나는 것도 아니고 피곤하거나 두통이 있거나 몸이 잘 붓거나 등등 처럼 사소한 증상들이 나타나기 때문이죠. 하지만 이를 방치하게 되면 나중에 큰 질병에 걸릴 수 있다보니 비타민은 평소에 꾸준히 정기적으로 섭취해주시..

좋은 하루 되세요 오늘도 여러분들에게 환장하게 좋은 정보를 알려드리는 환장스 입니다. 요즘 처럼 추운 겨울에 많은 분들이 걱정하고 예방하는 질환들이 많죠 하지만 그 질환들 중에서 심장질환에 대해서 이야기를 해보겠습니다. 심장은 우리 몸에서 펌프와 같은 작용을 하는 기관인데요. 몸에 끊임없이 혈액을 받아들이고 내보내면서 혈액을 온몸으로 이동시키는 아주 중요한 역할을 한답니다. 그렇기 때문에 심장 질환은 환자의 생명을 위협하는 매우 심각한 질환인데, 심장 질환의 가장 일반적인 유형과 주된 증상을 다음과 같습니다. 심장질환 알아보기 1. 관상 동맥 심장 질환 관상 동맥 심장 질환의 주된 증상은 협심증 또는 가슴 통증인데, 대부분 격렬한 신체 활동 후에 나타나며, 가슴 중앙에서 발생하고, 수축성을 띠며, 보통 ..

안녕하세요. 날씨가 추운 지금 따뜻한 차, 음료를 많이 찾는 시기인 겨울입니다. 그래도 얼어 죽어도 아이스를 원하시는 분들도 많으실 텐데 이제 슬슬 나이를 위해서라도 건강을 위해서라도 따뜻한 음료를 자주 마시는 것을 습관화하시는 것이 좋으실 거예요^^ 오늘은 마리골드에 대한 이야기를 해드리겠습니다. 요즘 많은 분들이 눈에 좋은 것이 마리골드 꽃이라는데? 라고 이야기들을 많이 하십니다. 마리골드는 여름에 시원한 고랭지에서 피는 꽃이라고 합니다. 30도 이산 되는 지역에서는 잘 피지 않고 직사관선을 많이 쬐어야 꽃이 잘 피는 특별한 꽃입니다. 마리골드 꽃 안에는 루테인 성분이 가득합니다. 제아잔틴이 가득합니다. 그래서 시력을 개선시켜주고 노인성 안질환을 관리에 특별하다고 합니다. 비타민A, B1, B2, E..

안녕하세요~ 환장 코치입니다. 오늘은 블루라이트 가 우리 몸에 안 좋은 이유에 대해서 알려드리겠습니다. 블루라이트는 말 그대로 파란빛을 말하는데 다른 말로 얘기를 하면 청색광이라고도 합니다. 블루라이트는 우리가 흔히 사용하는 스마트폰, 컴퓨터 모니터, TV 등 각종 전자기기에서 나오는 파란색 계열의 광원으로 380~500 나노미터 사이의 파장에 존재합니다. 자외선은 눈의 표면인 각막에서 거의 흡수가 되는데요. 블루라이트는 시신경이 모여있는 망막까지 도달하게 되어서 블루라이트에 장기간 노출될 경우에는 독성이 축적돼서 각종 눈 질환을 일으킬 수 있습니다!! 블루라이트 위험한 또 다른 이유는 바로 백내장을 유발 할 수 있는데요. 눈에 제일 뒷부분에 도달했을때 황반과 망막 세포를 변성시켜서 황반변성으로 이어질 ..

오늘은 따뜻한물 다이어트의 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 우리 몸은 나이가 들수록 수분의 비율이 점점 줄어들게 됩니다. 물을 마시고 나면 뇌와 생식기를 거쳐 피부 그리고 우리 몸 전체를 돌아서 2시간이 지나면 소변으로 배출되게 됩니다. 또한, 우리가 배출하는 소변은 1개월 전에 섭취한 물이라고 보실 수 있습니다. 우리 몸에서 물이 돌아다니면서 혈액순환을 비롯한 모든 순환계에 도움을 줄 수 있습니다. 혈액순환을 하게 도움을 주고 몸속에 있는 노폐물들을 배출하는 물은 다이어트를 진행할 때 물을 잘 섭취하는 분과 섭취하지 않는 분의 체중 변화가 상당하게 차이가 나게 되는데요. 그런데 여기서 물의 온도에도 엄청난 차이가 있다는 거 알고 계시나요? 다이어트 중에는 차가운 물보다 따뜻한 물을 마시면 더 좋..

안녕하세요 환장스입니다 :) 오늘은 대상포진 증상이 있으신 분들을 위해서 아주 좋은 소식을 전해드리려고 합니다. 대상포진 증상이 있으신 분들의 고통을 저도 잘 알고 있는데요. 진짜 살짝 스치기만 해도 찌릿찌릿한 고통이 있고 일상생활에서 엄청난 스트레스를 안겨주는 질병 중에 하나입니다. 대상포진은 수두-대상포진 바이러스가 몸속에 잠복상태로 존재하고 있다가 다시 활성화되면서 발생을 하게 되는데 물집 형태로 나타나고 그 해당 부위에 통증이 찾아온답니다. 이건 정말로 팩트 있는 얘기인데 나의 몸에 대상포진 증상이 찾아왔다 라고 한다면 나의 몸은 면역기능이 현저히 떨어졌다는 위험한 신호입니다!!! 대상포진 수두-대상포진 바이러스가 몸 속에 잠복상태로 존재하고 있다가 다시 활성화되면서 발생하는 질병입니다. 보통은 ..

안녕하세요~ 환장 코치입니다!!! 오늘은 밤에 먹으면 살찌는 이유 에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 날이 추워지다 보니 우리가 입는 옷이 많이 두꺼워지게 되었습니다. 날씨가 추워지면서 소모하는 에너지도 증가하기 때문에 나도 모르게 폭식을 하기 쉬운계절이 바로 겨울인데요. 퇴근을 마치고 집에 도착을 하면 대부분 밤 8시이거나 9 시인 경우가 많이 있다 보니 음식을 여유롭게 먹을 수 있는 시간이 밤 밖에 없다 보니 칼로리가 높은 음식을 밤에 자주 먹게 됩니다. 살이 찌는 이유는 단순하게 얘기를 하자면 소비하는 열량보다 먹는 열량이 더 많을 경우 살이 찌게 되는데 다이어트를 할 때는 무엇을 먹는가도 중요하지만 더 중요한 것은 내가 먹은 열량을 모두 쓰고 있는가를 잘 살펴봐야 합니다. 특히, 야간에 음식을 먹..