따뜻한물 효능은?

오늘은 따뜻한물 다이어트의 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

우리 몸은 나이가 들수록 수분의 비율이 점점 줄어들게 됩니다.
물을 마시고 나면 뇌와 생식기를 거쳐 피부 그리고 우리 몸 전체를 돌아서 2시간이 지나면 소변으로 배출되게 됩니다.

또한, 우리가 배출하는 소변은 1개월 전에  섭취한 물이라고 보실 수 있습니다.
우리 몸에서 물이 돌아다니면서 혈액순환을 비롯한 모든 순환계에 도움을 줄 수 있습니다.

혈액순환을 하게 도움을 주고 몸속에 있는 노폐물들을 배출하는 물은
다이어트를 진행할 때 물을 잘 섭취하는 분과 섭취하지 않는 분의 체중 변화가 상당하게 차이가 나게 되는데요.
그런데 여기서 물의 온도에도 엄청난 차이가 있다는 거 알고 계시나요?

다이어트 중에는 차가운 물보다 따뜻한 물을 마시면 더 좋다고 하는데 그 이유가 무엇인지 그리고 어떠한 효능 효과가 있는지 같이 한번 알아보겠습니다.

따뜻한물 효능 : 해독작용

매일 아침 따뜻한 물을 마시면 몸의 온도가 상승하여 자연스럽게 몸에서 땀이 나게 되는데요.
이 방법은 몸 안의 독소를 빠르게 빼낼 수  있도록 도와주며

물에 레몬 한 조각이나 레몬즙을 넣으면 더 좋은 효능을 기대할 수 있습니다.

 

따뜻한물 효능 : 면역력 향상

체온이 1도만 올라가도 면역기능 차이가 많이 납니다.

공복에 따뜻한 물을 마시는 습관은 감기, 독감, 인후염 등의 질병들이 유행할 때에도
남들보다 면역력이 강해질 수 있습니다.

또한 신진대사가 활성화되면서 영양소가 에너지로 바뀌는 속도가 빨라지게 되고

칼로리도 더 빠르게 소비할 수 있게 됩니다.
그렇기 때문에 체지방이 분해에 많은 도움이 되어서 체중 감량을 기대할 수 있기 때문에

다이어트에도 많은 도움이 된답니다.

따뜻한물 효능 : 노화 예방

체내 독소는 노화를 촉진합니다.
따뜻한 물을 마시면 활성산소로 손상된 피부세포의 재생을 도와 노화를 예방할 수 있습니다. 

뿐만아니라 피부의 탄력을 높이고 손상된 피부를 회복시켜 줄 수 있기 때문에 

피부 관리를 할 수 있다는 장점이 있습니다.

 

따뜻한물 효능 : 생리통 완화

따듯한 물을 마시게 되면 다이어트에도 도움이 되지만 생리통을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
따뜻한 물은 몸의 혈액순환에 도움을 주고 근육을 완화시켜 주면서 복근을 이완시키고 경련 완화에 도움이 되기 때문에
생리통 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
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따뜻한물 효능 : 변비 예방

따뜻한 물의 또 하나의 장점은 바로 변비를  예방하는 것입니다.

장운동을 원활하게 하여 배변 시 통증도 완화시켜준다고 하고 

위장의 음식 찌꺼기를 분해하고 부드럽게 장내벽을 자극해 주면서 

변을 매끄럽게 이동시켜 변비 개선을 기대할 수 있다고 합니다.

추가적으로 따뜻한물 효능을 정리하자면

체중감량, 비염에 도움을 줌, 생리통 완화, 해독, 조기노화예방, 뾰루지 및 여드름 예방,

모발성장촉진 및 강화 등등의 효능이 있습니다.

 

우리는 물을 많이 먹어야 합니다.

하지만 그냥 많이 먹는 것만이 좋은 것은 아닙니다.

따뜻한 물을 조금씩 자주 먹으면서 내 몸 속에 수분이 줄어들거나 부족하지 않게 해주는 것이 제일 중요합니다.