#환장스 입니다! 오늘은 많이 찾으시고 많이 드시는오메가 3에 대해알아보려고해요. 홈쇼핑이나인터넷에서 불티나게팔리고있는 오메가 3를좀 더 자세히제대로 알고 먹으면 좋겠다는 생각이 들더라구요. 우선 오메가 3가무엇인가? 오메가 3는우리 몸에 꼭 필요한지방산 중 하나에요. 우리 몸은 필요한 지방을음식으로부터 만드는데 오메가 3는만들 수가 없어요. 그렇기 때문에음식에 있는오메가 3를 직접 섭취해야해요. 오메가 3에는우리가 알고있는 EPA와 DHA,ALA가 포함되어있어요. 각각의 효능을 알아보겠습니다. 제일 익숙한 DHA부터 살펴보면 DHA는 뇌와 망막에 중요한 구성성분이에요. 홈쇼핑에서 학생들에게 DHA가 필수라는 말을 많이 들어보셨을텐데 이런 이유때문이에요. 그리고 치매의 진행 속도를 더디게 해주기도..