유토피안 - 환장스

안녕하세요~ 환장 코치입니다!!! 오늘은 몸이 붓는 이유에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 평소보다 유독 몸이 많이 부워보일때가 다들 있으시죠?? 전날에 과식을 하고 자거나 아니면 잠을 많이 자고 일어났을 때 몸이 많이 부어있다는 느낌을 받을 때가 많이 있으셨을 거라고 생각합니다. 아니면 정말 아무런 이유 없이 몸이 부어있을 때도 있을 거라고 생각 하는데 몸이 붓는 이유는 여러 가지의 원인이 있답니다. 지금부터 같이 한번 알아볼까요?? 첫 번째는 나의 몸이 아프게 되면 몸이 붓는 증상들이 나타납니다. 신장, 심장, 간 등의 장기들에 문제가 생기면 부종이 나타날 수가 있고 특히, 신장은 우리 몸의 염분을 조절하는 기관이다 보니 신장에 문제가 발생하게 되면 단백질이 소변으로 빠져나가 혈액 안의 삼투압 농도가..

#환장스 입니다 오늘도 여러분들의 하루하루를 환장하게 기분 좋은 날로 만들어드릴 지식을 알려드리겠습니다. 겨울철 여름철 상관없이 이제는 슬리퍼,쪼리,샌들,부츠,구두 등을 많이 신게되죠! 무좀은 이제 나이드신 아저씨들 만의 문제가 아닙니다. 남녀노소 어린아이부터 올 수 있는것이 요즘 무좀들의 특징이죠 그래서 많은 사람들이 발관리를 할려고 네일샵이든 풋관리제품들을 많이 애용을하고있죠. 하지만! 내가 어떤관리를 해야하는지는 사람들마다 다릅니다! 왜냐면​ 발냄새, 발가락무좀 발무좀, 발습진, 발각질 여러가지 발의 문제때문에 발을 당당하게 못다니죠! 발가락,발의무좀의 종류를 알려드릴께요! 자신이 해당되는 무좀이다? 그러면 개선을 해야하니 간단한 해결책도 알려드리겠습니다! 무좀 피부사상균이라는 곰팡이균이 피부 각질..

오늘도 행복한 하루 보내세요 #환장스 입니다. 오늘도 너무너무 행복하게 지낼 수 있게 좋은 포스팅을 올려보려고 합니다. 오늘은 여러분들에게 꼭 필요한 콜라겐에 대해서 알려드릴려고 합니다. 콜라겐이 우리 몸 속에 어떠한 효과가있는지 알고 우리 몸에 왜 콜라겐이 필요한지 공부하고 확인하셔야합니다. 콜라겐에 대해서 알려드리겠습니다. ​ 콜라겐이란? 콜라겐은 머리카락, 관절, 각 장기의 막 등 우리 몸에 전체적으로 있는 경단백질 성분입니다. 뼈에는 70%, 관절 연골에는 50%, 피부 진피층에는 70% 이상을 차지한다고 합니다. 혈관을 구성하는 대부분 성분이 콜라겐이라고 합니다. 우리가 생활하면서 20대부터 체내 콜라겐이 1%씩 줄어듭니다. 중년이 되면 절반 정도밖에 콜라겐이 남는다고합니다. 폐경 이후 여성은 ..

안녕하세요 환장스입니다. 오늘은 코로나 바이러스로 인한 체중 감소에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 코로나 바이러스가 나온 지 어느덧 3년 가까이가 되었네요.. 확진자가 급증하던 때 우리들의 일상에 많은 변화가 일어났고 또 많은 불편함들이 생겨나가면서 우리들의 삶이 전보다는 많이 힘들었던 때가 생각이 납니다. 코로나 바이러스의 후유증으로 여전히 고생을 하시는 분들이 많이 있는데 코로나 바이러스로 인해 발생한 후유증을 "롱고 비드"라고 하는 신조어까지 생겨났습니다. 코로나 바이러스의 많은 후유증 중에 하나가 바로 체중 감소입니다. 물론 다이어트에 민감하시는 분들은 체중이 떨어진다고 하면 기분이 좋을 수도 있지만 반대로 체형이 왜소하신 분들에게는 엄청난 스트레스이기 때문에 많은 걱정들을 하고 계실 겁니다. ..

안녕하세요~ 환장 코치입니다!! 오늘은 비임균성 요도염에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 비임균성 요도염은 "임균"이라고 하는 세균으로 인해서 발생되는 질병인데요. 주로 요도에서 염증이 일어나는 불편을 겪게 되고 남자와 여자 둘 다 모두에게 발생할 수 있는 질병이다 보니 항문, 직장, 구강 점막, 각막 등의 다른 부위에서도 발생할 가능성이 있어서 항상 주의할 필요가 있답니다. 비임균성 요도염의 증상은 보통 분비물, 따끔거림, 아랫배 뻐근함 등이 있는데요. 비임균성 요도염에 감염이 되는 이유는 보균자와 성 접촉을 가졌을 때 가 대표적인 원인이고 증상이 없는 경우도 존재하기 때문에 정기적인 검사를 통해서 대비를 하는 것이 가장 현명한 방법이고 또 예방 주사 등으로 관리를 하면 감염이 되는 것을 어느 정도 피..

#환장스 입니다! 오늘은 많이 찾으시고 많이 드시는오메가 3에 대해알아보려고해요. 홈쇼핑이나인터넷에서 불티나게팔리고있는 오메가 3를좀 더 자세히제대로 알고 먹으면 좋겠다는 생각이 들더라구요. ​우선 오메가 3가무엇인가? 오메가 3는우리 몸에 꼭 필요한지방산 중 하나에요. 우리 몸은 필요한 지방을음식으로부터 만드는데 오메가 3는만들 수가 없어요. 그렇기 때문에음식에 있는오메가 3를 직접 섭취해야해요. ​오메가 3에는우리가 알고있는 EPA와 DHA,ALA가 포함되어있어요. 각각의 효능을 알아보겠습니다. ​ 제일 익숙한 DHA부터 살펴보면 DHA는 뇌와 망막에 중요한 구성성분이에요. 홈쇼핑에서 학생들에게 DHA가 필수라는 말을 많이 들어보셨을텐데 이런 이유때문이에요. 그리고 치매의 진행 속도를 더디게 해주기도..

#환장스 입니다. 오늘 하루도 행복한 하루를 보낼 수 있게 포스팅 글을 적어봅니다 오늘은 맨탈 강해지는 방법에 대해서 포스팅을 해볼려고 합니다. 장기화 되는 코로나 사태로 많은 분들이 힘들어하고 어려워 하고있습니다. 대처하기 어려운 상황과 감정을 극복해내는 것이 성공과 행복의 중요한 열쇠라는 것은누구에게나 잘 알려진 사실입니다. 어려움을 성공의 발판과 기회로 승화시키는 사람이 되기 위해서는 강한 정신력으로 무장해야 합니다. 또한 맞아요 우리가 살아가고 있는 현대 시대는 많이 힘들고 지친 일상들이 많을거에요. 하지만 내자신은 내가 챙겨야하고 나또한 이왕 살것이면 불안과 힘들 삶보다는 좋은 마인드와 행복한 인생으로 사는것이 내 자신에게도 좋은 일이 아닌가 싶습니다. 오늘 이야기해드릴 멘탈 강해지는 방법에 대..

안녕하세요 #환장스 입니다. 오늘은 물톡수 다이어트 프로그램에 대해서 알려드릴려고 합니다. 남자분들이나 여자분들이나 '최고의 성형은 다이어트'라는 말 다들 공감하시죠? 엄청 뚱뚱했던 사람이 갑자기 살을 빼고 등장하면 "너.. 누구야..?"라고 말하면서 깜짝 놀라는 장면들을 드라마에서 가끔 볼 수 있습니다. 그리고 또 방에 자신들의 롤모델 사진을 붙여놓고 "꼭 이렇게 살을 뺄거야!"라며 운동과 식단을 열심히 하는 사람들도 있습니다. 하지만 돌아서면.. 또 먹고 있는 것이 현실이죠 ㅠㅠ 왜 이렇게 다이어트가 힘들까요? 엄청나게 많이 먹는 사람들 중에서도 살이 엄청 찌지 않는 분이 있는 반면에 조금만 먹어도 살이 찌는 분들도 많이 있습니다. 내가 평소에 먹는 음식의 양을 줄여가면서 하는게 가장 좋기는 하지만 ..

안녕하세요~ 환장 코치입니다!!! 오늘은 당뇨 체중감소에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 당뇨병은 소변을 볼 때 소변에 당분이 많이 섞여 나오는 병인데요. 탄수화물 대사를 조절하는 호르몬 단백질인 인슐린이 부족해서 생기는 병이랍니다. 당뇨는 워낙 치료가 어렵고 합병증이 무섭다 보니 초기에 발견해서 빠르게 치료를 받는것이 가장 좋습니다. 대표적인 당뇨 초기증상은 1. 갈증이 계속 생기는 것 2. 피곤함 3. 소변을 자주 보는 것 4. 공복감이 계속 찾아오는 것 5. 체중 감소 등.. 여러 가지의 초기 증상이 있는데 오늘은 이 중에서 체중 감소에 대해서 알려드릴 겁니다. 인슐린은 피안에 있는 포도당 성분이 몸의 세포 안에 들어가게 해주는 열쇠 역할을 한다고 보면 되는데요. 이러한 인슐린이 몸에 부족하거나 인..

안녕하세요 여러분과 저의 평생의 숙제인 다이어트! 여러분들은 다이어트할때 가장 힘들어하는게 어떤건가요? 식단조절, 운도으 꾸준함, 요요올까봐? 등등 많은 생각들을 하면서 다이어트를 이어가시죠 그중에서 가장 힘든건 음식의 유혹이죠 음식을 참는것과 식단 조절을 하면서 생활 하기때문에 배고픔을 이겨내지 못하고 배달 어플을 누르는 분들이 있으실겁니다. 다이어트할때 배고픔을 이겨내는것이 가장 힘든데 이것을 어떻게 해야 다이어트를 성공할지 알아보는 오늘이 됩시다! 오늘은 다이어트를 할 때 가장 힘들어하는 그것! 배고픔을 참는 방법. 극복하는 방법을 알아 보겠습니다. 다이어트 할 때 배고픔을 극복하는 방법 아침 먹기 누구나 알고 있지만 행동을 하지 못하는 아침식사 챙겨먹이 아침을 섭어야 비만으로 가는길을 예방할 수 ..