유토피안 - 환장스

안녕하세요~ 환장스입니다. 오늘은 질염 증상 및 질염에 좋은 음식에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 질염은 모든 여성분들에게 나타나는 질환 중에 하나인데요. 대부분 사람들이 생각하는 건 성관계를 통해서 질염이 많이 걸리는 걸고 알고 있는데요. 하지만, 질염은 성관계보단 환경에 의해서 걸리는 경우가 훨씬 더 많이 있습니다. 질염의 원인 질염은 질 내부의 염증을 가리키며 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 1. 세균성 질염 가장 흔한 질염 중 하나로 세균의 균형이 교란될 때 발생합니다. 주로 라크토바실러 세균의 감소와 다른 세균의 증가로 인해 발생합니다. 2. 성별로 전파되는 질염 성별로 전파되는 감염병 중 일부는 질염의 원인이 될 수 있습니다. 이에는 쥐본질염, 임질염, 임질종기초, 인대결절구균감염 ..

안녕하세요. 환장스입니다. 오늘은 금잔화(메리골드) 효능과 부작용에 대한 설명을 하도록 하겠습니다. 금잔화(메리골드)는 다양한 효능과 다양한 용도가 있는데요. 효능과 용도에 대해서 같이 한번 보도록 하겠습니다. 메리골드 효능 1. 의료 및 상처치유 금잔화(메리골드)는 전통 의학에서 다양하게 의료 용도로 많이 사용이 되었는데요. 금잔화(메리골드)의 추출물 중에서 항염증 및 항염 특성을 가지고 있고 상처와 화상, 염증, 두통 등 다양한 질병 치유의 용도로 사용을 하고 있습니다. 2. 해충 방지 금잔화(메리골드)에는 앞서 설명한 것처럼 항염의 특성을 띄고 있다 보니 벌레 및 해충을 멀리해주는 효능이 있습니다. 그렇기 때문에 벌레나 나방 등의 해충이 많은 지역에는 금잔화(메리골드)를 직접 키우시는 분들도 계시고..

안녕하세요^^ 오늘도 환장하게 좋은 정보를 알려드릴 환장스입니다^^ 오늘은 많은 분들이 알게모르게 가지고 있는 녹내장에 대해서 알아볼건데요. 정말 녹내장 치료는 어렵나요? 녹내장은 시신경에 문제가 생겨 발생하는 안질환으로 시야를 좁아지게 만들며 최후에는 실명에 이를수 있는 위험한 안구질환입니다. 시신경에 이상이 생기게 되면 시야손상이 발생하고 방치하면 실명에 이르게 되는데 안압이 높아서 발생하는 경우도 있지만 안압이 정상 범위라도 안압의 하루 변동 폭이 크거나 시신경으로 가는 혈액순환이 잘 안되는 경우, 또는 유전자 이상 등의 여러가지 원인에 의해 녹내장이 발생할 수 있습니다. 녹내장 증상 녹내장의 증상은 크게 급성과 만성으로 나누어지는데 급성녹내장은 전체 녹내장의 약 10% 정도를 차지하며 안압이 갑자..

안녕하세요 환장 코치입니다!! 오늘은 류마티스 관절염이 있으신 분들을 위해서 좋은 정보를 하나 알려드리도록 하겠습니다!! 손과 손목 그리고 발목 등 여러 곳의 관절에서 염증이 나타나는 만성 염증성 질환인 류마티스 관절염은 퇴행성 관절염과 다르게 여러 부위에 관절이 붓거나 통증이 찾아오고 여기서 더 악화가 된다라면 관절의 변형이 일어나기도 하는데요. 류마티스 관절염 원인 류마티스 관절염의 원인은 아직 정확히 밝혀지지 않았지만 우리 몸의 면역체계에 문제가 생겨서 관절의 활막을 스스로 공격하면서 관절 주위가 파괴되고 손상이 되면서 나타나는 증상이라고 합니다. 그 밖에도 세균이나 바이러스 감염, 영양 불균형, 스트레스, 흡연 등 다양한 습관 및 환경요인들도 류마티스 관절염에 영향을 끼친다고 하는데요. 류마티스 ..

안녕하세요~ 환장코치입니다. ​오늘은 라이코펜에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 라이코펜은 카로티노이드라고 알려진 식물성 항산화 물질 중에 하나인데요. 붉은색 또는 오렌지색의 식품에 풍부하게 있고 특히, 토마토에 가장 많이 들어있습니다!! 라이코펜은 알파 카로틴, 베타카로틴, 등 카로티노이드와 마찬가지로 식품을 더욱 풍부하게 농축을 시키는 색소 역할을 하기 때문에 신체에 많은 이로움을 줄 수 있는데요. 그렇다면 이제부터 라이코펜 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 라이코펜 효능 1. 항산화 효과 라이코펜은 강력한 항산화 물질이다 보니 자유 라디칼과 같은 산화 스트레스를 줄여주면서 세포 손상을 최소화를 시킨답니다. 그렇기 때문에 노화를 방지하고 만성질환에 걸릴 위험을 줄여 줄 수 있습니다. 2. 심혈관 건강 ..

안녕하세요 환장코치 입니다. 요즘 사람들이 영양분이 부족한 식단생활 불규칙적인 생활 습관 등으로 인하여 많은부들이 저혈압 증상이 많이 늘어나고 있습니다. 1, 혈압 수치 알아보기 2, 저혈압 증상 알아보기 3, 저혈압에 필요한 비타민 혈압 수치 알아보기 저혈압수치 수축기 혈압이 90 mmHg 미만 또는 이완기 혈압이 60 mmHg 미만 정상수치 수축기 혈압이 90 mmHg~120 mmHg 사이이며, 이완기 혈압이 60 mmHg에서~80 mmHg 사이 고혈압수치 수축기 혈압이 140 mmHg 이상 또는 이완기 혈압이 90 mmHg 이상 이 값들은 평균적인 기준입니다. 저혈압 증상 알아보기 저혈압의 증상은 다양하며, 개인에 따라 다를 수 있습니다. 1. 어지러움과 현기증 일어나거나 일어설 때 어지럼이나 현기..

안녕하세요. 환장스입니다. 오늘은 안토시아닌과 블랙커런트에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 건강을 챙기는 분들은 '안토시아닌'에 대해서 잘 알고 계실 거라고 생각합니다. 안토시아닌은 강력한 천연 항산화 효과를 가지고 있다 보니 혈관질환이나, 암, 심장질환 등 이러한 질병이 있으신 분들과 이를 예방하시는 분들은 안토시아닌이 들어있는 음식을 즐겨 드신다고 합니다. 블랙커런트 안토시아닌이 가득 들어있는 블랙커런트에 대해서 한번 알아보겠습니다. 블랙커런트는 베리류에 속하는 과일이고 오래전부터 질병에 치료제로 사용을 했었는데요. 항산화 성분에 절대 빠지지 않는 안토시아닌 성분이 딸기의 8배, 블루베리의 3배, 크랜베리의 2배 정도가 들어있습니다. 그렇기 때문에 블랙커런트는 베리의 왕이라고 불리는 과일이고 맛은 신..

안녕하세요. 많은 사람들이#다이어트 떄문아니라 이제는 건강관리때문에라도 신체밸란스에 신경을 많이 쓰고 있을텐데 그중 많른 분들이 처음에 확인 해야하는 부분이 기초대사량에 대해 알아야 합니다. 기초대사량 무엇일까요? 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 하루 동안 안정된 상태에서 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지 양을 말합니다. 즉, 우리가 하루를 편안하게 누워서 보내더라도 소모되는 에너지 양이라고 생각하며 됩니다. 기초대사량은 몸의 크기, 나이, 성별, 신체 조성(근육 대비 지방 비율)등 여러 가지 요인에 영향을 받습니다. 주로 산소 소비량, 탄소 반출량, 체온 등을 측정하여 추정됩니다. 일반적으로, 근육량이 많고 체지방이 적은 사람은 더 높은 기초대사량을 갖게 됩니..

환장스 입니다^^ 안토시아닌 성분이 풍부한 블루베리 효능을 알아볼께요 또한 블루베리부작용을 같이 알아보겠습니다 블루베리의 칼로리는 100g당 56kca로 성인의 한 주먹 정도가 100g이라고 합니다. 안토시아닌 성분이많이 함유되어 있어서 남녀노소 가릴 것 없이 좋은 과일 입니다. 블루베리 효능 블루베리 효능 혈관질환 예방 안토시아닌 성분은 혈관 속 노폐물 제거에 탁월하여 심장질환을 최대 32%까지 줄여 준다고 합니다. 그리고 플라보노이드가 풍부해서 뇌졸중, 심장마비 등의 질환에 걸릴 가능성도 줄여준다고 합니다. 마그네슘과 칼륨 성분이 체내 염증 수치를 낮추고 원활한 혈액순환 과 산소의 공급을 도와 준다고 합니다. 암예방 항산화 성분이 풍부한 것으로 알려진 블루베리는 각종 암 예방에 도움이 된다고 합니다...

안녕하세요 환장스 입니다. 60대 70대의 고민이였던 질병중 하나인 콜레스테롤, 하지만 요즘은 20대도 나타난다고 합니다. 그만큼 흔해졌지만 무서운 질환중 하나죠 1, 콜레스테롤 수치 확인하기 2, 콜레스테롤 좋은 음식 3, 콜레스테롤 낮추는 방법 4, 실제 낮춘 사례 콜레스테롤 정상 수치 콜레스테롤의 정상 수치는 일반적으로 다음과 같이 나타납니다. 그러나 이러한 수치는 개인의 건강 상태와 기타 요소에 따라 다를 수 있습니다. 참고하시면 좋을 것 같습니다. 1. LDL 콜레스테롤 (저밀도 리포단백 콜레스테롤) 일반적으로 130 mg/dL 이하가 좋습니다. 심혈관 질환 위험이 높은 경우 또는 기존 심혈관 질환 환자의 경우 70-100 mg/dL 이하를 추천하기도 합니다. 2. HDL 콜레스테롤 (고밀도 리..