유토피안 - 환장스

안녕하세요 환장스 입니다. 가을 날씨라서 많은 분들이 회식과 모임이 많아지고 있어서 다양한 음식과 자극적인 음식 그리고 잘못된 식습관으로 생활하셔서 사회생활 하면서 불편한 생활중 하나가 방귀가 많이 나오는 부분이죠. 오늘은 방귀가 많이 나오는 이유 그리고 방귀를 참으면 안되는 이유를 알아볼려고 합니다. 방귀가 나오는 이유 방귀는 소화 과정에서 생성되는 가스가 소화기관을 통해 방출되기 때문에 나옵니다. 공기를 삼켰을 때먹을 때나 얘기할 때 공기를 삼켜 방귀가 발생할 수 있습니다. 음식 소화 과정 소화 과정에서 음식물이 분해되면서 가스가 생성됩니다. 미생물 활동 소화기관에 살고 있는 미생물은 음식물을 분해하면서 가스를 생성할 수 있습니다. 음식 일부 음식은 소화기관에서 가스를 더 많이 생성하므로 방귀가 자주..

안녕하세요~ 환장 코치입니다!!! 오늘은 속이 울렁거릴때 어떻게 하면 좋을지에 대해서 알려드리겠습니다!!! 속이 울렁거리는 증상 다들 한 번쯤은 있으시죠?? 처음에는 그냥 단순한 증상일 수도 있지만 이게 지속이 되다 보면 나의 몸 상태가 좋지 않다는 신호를 자꾸 보내는 것입니다!! 자, 그러면 속이 울렁거릴때 어떤 증상이 있는지 한번 알아볼까요? 1. 음주 및 약 부작용 속이 울렁거릴때 첫 번째 증상은 바로 음주 및 약 부작용인데요. 술은 독성물질이기 때문에 너무 과하게 먹다 보면 간이 독소를 분해하지 못하면서 나중에는 음식들을 토해내다 보니 속이 울렁거리게 된답니다!! 2. 임신 속이 울렁거릴때 나타나는 증상 두 번째는 바로 임신입니다!! 여성분들 중에서 계속 속이 울렁거리는 증상이 나타났다 라면 임신..

안녕하세요~ 환장 코치입니다!! 오늘은 비문증 때문에 고민이신분들을 위해서 비문증 영양제로 딱 좋은 영양제를 소개해드릴려고 합니다. 비문증은 눈앞에 날파리가 떠다니는 듯한 증상을 말하는데요. 약간 파리같은게 희미하게 보이면서 손으로 잡으려 해도 잡히지 않고 시선을 움직이면서 같이 이동하는 것처럼 보이다보니 비문증을 날파리증이라고 한답니다. 위에 보이시는 것처럼 비문증은 부유물이 시축을 가리면서 보이게 되는데 비문증은 대부분 노화로 인해서 발생하는 자연적인 현상입니다. 비문증 환자는 50~60대 분들이 비문증 환자의 60%를 넘게 차지하는데 특히, 근시가 있으신 분들에게 더 자주 나타나고 중년 이후에 많이 나타난답니다. 그렇다면 비문증에 좋은 음식이 먼저 알려드리겠습니다. 바로 당근과 오메가-3입니다. 당..

안녕하세요 환장스입니다. 날씨가 많이 쌀쌀해진 가을 날씨가 오고 있네요 ​많은 분들이 이제 피크닉도 가시고 하다보니 외부에서 빈혈을 느끼는 부분이 늘어나고 있다고 합니다. 빈혈 증상이 나오는 이유 빈혈은 주로 철분 부족, 비타민 B12 또는 엽산 결핍, 만성 질환, 출혈, 유전적 요인 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 체내 적혈구 생성이 충분하지 않거나 파괴되는 속도가 빨라지면 빈혈 증상이 나타날 수 있습니다. 빈혈에 좋은 음식 시금치 시금치는 엽산과 철분이 풍부하여 적혈구 생성과 혈액의 산소 운반에 도움을 줍니다. 적포도 주스 비타민 C 함량이 높아 철분 흡수를 촉진하며 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 콩류 콩, 검은콩, 녹두 등은 철분과 단백질을 함유하여 빈혈을 예방하는 데 도움을 줍니다. 홍삼 철분과 ..

안녕하세요 환장스 입니다. 많은 여성분들이 요즘 쉽게 노출되어 있는 질병중 하나인 유방암 유방암을 이겨내는 실 생활인음식과 과일을알려드릴게요. 유방암 원인 유방암은 여러 가지 요인의 복합적인 영향으로 발생할 수 있습니다. 그러나 정확한 원인은 항상 명확하게 밝혀진 것은 아니며, 다양한 유전적, 환경적, 생활 양식 및 건강 관련 요소가 연관될 수 있습니다. 유전적 요인 유전적인 변이나 가족력은 유방암 발생 위험을 높일 수 있습니다. BRCA1 및 BRCA2와 같은 유전자 변이는 유방암 발생 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. ​ 여성 호르몬 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 장기간 노출은 유방암 발생 위험을 높일 수 있습니다. 이는 초기 생리 시작 연령이나 늦은 갱년기 시작, 출산하지 않거나..

안녕하세요 환장 코치입니다!!! 오늘은 혈압 낮추는 법에 대한 정보와 고혈압 증상이 있으신 분들을 위해서 혈압 낮추는 영양제에 대한 후기와 정보들까지 알려드리도록 하겠습니다. 나이가 점점 들어가면서 반드시 관리를 해야 하는 것이 바로 혈당과 혈압인데요. 그 이유는 혈당과 혈압은 서로 밀접한 관련이 있기 때문입니다. 혈당 수치가 너무 높으면 혈압을 상승시키는 요인이 될 수 있고 반대로 고혈압이 있으신 분들은 몸의 혈당 조절을 하는데 많은 영향을 미치기 때문입니다. 그 말인즉슨!! 고혈압과 당뇨병은 서로 밀접하게 연관되어 있다고 정리를 할 수 있고 고혈압은 여러 가지의 합병증을 유발하기 때문에 관리를 하셔야 합니다. 1. 고혈압 원인 2. 고혈압 증상 3. 혈압 낮추는 법 4. 고혈압 → 정상 혈압 (fea..

안녕하세요~ 환장스입니다!! 바쁜 일상생활과 동시에 무더위랑 같이 겹치다 보니 스트레스가 점점 쌓이게 되다 보니 나도 모르게 인상을 쓰게 되고 하루하루가 피곤한 게 지금 우리들의 모습이지 않나요?? 그러다 보면 속이 쓰리거나 소화가 잘 안되는 등 우리 몸에서 여러 가지의 현상들이 나타나는데 이러한 현상들이 만성위염 증상이라는 거 혹시 알고 계셨나요?? 우선 위염에 대해서 먼저 말씀을 드리도록 하겠습니다. 위염은 위 점막에 염증이 나타난 걸 말하는데 크게 급성위염과 만성위염 이렇게 두 가지로 나뉘게 됩니다. 1. 급성위염 급성위염은 말 그대로 위 점막에 급성으로 염증이 나타난 것을 말하는데 위산이 과도하게 촉진이 되거나 점막에 혈액이 잘 공급되지 않아서 생기는 경우에 나타나게 됩니다!! 주로 음주를 많이 ..

안녕하세요~ 환장스입니다!! 오늘은 눈암(안구암)에 대한 정보들을 알려드리려고 합니다. 눈은 우리 신체 장기 중에서 가장 중요한 장기 중에 하나입니다. 몸이 100냥이면 눈이 90냥!!! 이런 얘기를 한 번쯤은 들어보셨을 거라고 생각합니다. 그만큼 우리 눈은 정말 중요하고 그 말인즉슨 눈 건강관리를 필수로 해야 한다는 얘기입니다. 눈암(안구암)은 다른 암보다는 발병률이 높지는 않지만 우리의 일상생활 중에 안 좋은 습관들이 눈암(안구암)의 원인이 되기도 하는데요. 눈암(안구암)의 대표적인 원인은 오랜 시간 동안 전자기기를 사용하는 것이 눈암(안구암)의 주원인입니다. 특히, 스마트폰에서 나오는 블루 라이트에 장시간 노출이 되면 눈의 망막세포가 파괴되면서 황반 변성을 일으키고 동시에 악화를 시키다 보니 눈암(..

안녕하세요 환장스 입니다. 요즘은 병원가면 당뇨라는 말을 쉽게 듣고 있으시죠? 많은 분들이 흔하게 발병되는 질병중 하나가 당뇨입니다. 하지만 당뇨는 위험한 질병중 하나입니다. 당뇨를 예방하는것이 아주 좋습니다. 당뇨병이란 무엇인가? 당뇨병은 혈액 내의 포도당(혈당) 농도가 비정상적으로 높아지는 대사 질환입니다. 인슐린이라는 호르몬의 부족 또는 효과 부족으로 인해 발생합니다. 인슐린은 혈액 속의 포도당을 세포로 운반하고 이를 에너지로 사용하도록 돕는 역할을 합니다. 당뇨병은 크게 1형 당뇨병과 2형 당뇨병, 그리고 기타 특이한 형태로 나눌 수 있습니다. 1형 당뇨병 자가면역 반응에 의해 인슐린을 생산하는 베타세포가 파괴되는 자가면역 질환입니다. 주로 어린이와 청소년에게 발생하며, 혈당 조절을 위해 인슐린 ..

복숭아는 육즙이 많고 달콤한 과육과 보송보송한 외관으로 인기과일입니다. 맛도 있지만 영양가가 매우 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 제공하는데 비타민, 미네랄 및 항산화제가 풍부한 복숭아는 소화를 개선하고 면역력을 높이며 특정 만성 질환의 위험을 낮추는데 도움을 줍니다. 복숭아는 1개당 60kcal 밖에 되지 않아서 다이어트 식단에 포함시키기도 아주 좋습니다. 하지만 복숭아 알레르기가 있는 사람들은 털 때문에 꼭 조심하셔야 합니다. 복숭아 효능 : 폐 건강 복숭아는 비타민A가 풍부해서 폐 건강에 도움이 될 수 있습니다. 복숭아 속에 포함된 각종 항산화 성분이 염증을 줄여주고 면역력을 높여줄 수 있습니다. 또한 니코틴 대사물질인 코티닌이 체외로 배출되게끔 도와주는 효과가 있어서 복숭아는 평소 니코틴에 자주 ..