유토피안 - 환장스

안녕하세요~ 환장 코치입니다!! ​오늘은 임신성 당뇨 원인과 좋은 음식에 대해서 알려드리겠습니다!!! ​임심성 당뇨는 보통 임신 20주 이후에 처음 발견이 되는데요. ​ 임신을 하신 여성분에게도 위험하지만 태아에게도 악영향이 있기 때문에 관리를 꼭 하셔야 합니다!!! ​ 임신성 당뇨는 원래부터 당뇨병을 가지고 있지 않은 사람이 임신 후 당뇨병이 생긴 경우를 말하는데요. ​ 출산을 하고 나면 정상 혈당으로 돌아오지만 제2형 당뇨병이 발생하기도 해서 주의를 해주셔야 합니다!!! ​ 그렇다면 임신성 당뇨의 원인은 도대체 무엇일까요??​ 임신성 당뇨 원인 첫 번째는 바로 호르몬입니다!! ​임신을 한 경우 몸의 호르몬의 변화가 많이 일어나는데요. ​임신을 하게 되었을 때 몸 밖으로 배출이 되는 "플레 시몬"이라는..

안녕하세요 환장스입니다. 많은 사람들이 요즘 더운 날씨로 더욱더 기력이 떨어지고 힘이 없어져서 지친 일상을 보내는 사람들이 많습니다. 피곤하면 많은 사람들은 눈부터 충혈이 되는 부분입니다. 충혈에 대해 알아보겠습니다. 실핏줄이 터지는 이유 실핏줄이 터지는 이유는 주로 혈관의 파열로 인한 혈액의 누출입니다. 1. 외상: 부딪히거나 충격을 받는 등의 외부적인 힘으로 인해 혈관이 파열되는 경우가 있습니다. 2. 고혈압: 혈압이 지나치게 높은 경우 혈관에 가해지는 압력이 커져 실핏줄이 터지기 쉽습니다. 3. 혈관의 기형: 선천적으로 혈관이 약하거나 비정상적인 형태로 형성된 경우에도 실핏줄이 터질 수 있습니다. 4. 혈액 응고 장애: 혈액 응고가 잘 일어나지 않는 경우에는 상처가 있는 곳에서도 혈액이 충분히 응고..

안녕하세요 환장스 입니다. 누구나 한번쯤 겪어본 일중에 하나인 자다가 종아리에 쥐가나서 고통스러웠던 경험들은 한번쯤 다 있으실꺼에요 너무 졸리고 너무 아프고 어떻게 해야할지 모르겠을때가 많죠 오늘은 다리 쥐에대한 포스팅을 해볼게요 자다가 다리에 쥐나는 이유 1. 자세 문제: 잘못된 자세로 잠을 자거나 긴 시간동안 한 자세로 앉아 있을 때 다리에 혈액이 잘 돌지 않고 근육들이 긴 시간동안 수축하게 되어 발생할 수 있습니다. 2. 혈액순환 문제: 혈액순환에 이상이 생기거나 혈액이 제대로 다리로 흐르지 않는 경우 발생할 수 있습니다. 3. 신경 문제: 신경에 문제가 생기거나 압박이 가해지는 경우 다리에 저림 또는 쥐는 증상이 나타날 수 있습니다. 4. 압박성 신경병증: 다리에 있는 신경에 압력이 가해져 신경병..

안녕하세요~ 환장 코치입니다!! 오늘은 여러분들께 도움이 될 만한 정보들을 알려드리려고 합니다. ​ 여러분들은 평소에 컨디션 관리를 어떻게 하고 계시나요?? ​ 하루하루 바쁜 일상들을 보내면서 나의 몸도 같이 따라 줬으면 하는 바람이 크지만 현실은 그게 정말 쉽지가 않죠..ㅠㅠㅠ ​ 요즘은 20대 분들도 몸이 잘 따라주지 않은 분들도 많이 있다고 합니다.. "20대는 돌도 씹어먹을 나이야!!" 라고 얘기했던 시절이 엊그제 인 것 같은데 아침에 일어나는 게 힘이 들고 또 업무 도중에 계속 잠이 오는 등... 몸에 여러 가지 반응들이 나오죠. ​ 몸 컨디션이 안 좋거나 아니면 피곤할 때 나타나는 증상들에 대해서 먼저 한번 알아볼까요?? ​ ​ 몸이 피곤할 때 동반되는 대표적인 증상 중에 하나는 바로 부종인데..

안녕하세요 환장스 입니다 감기도 아닌데 여름에 왜? 마른기침을 하는이유 알아보겠습니다. - 마른기침을하는이유 - 마른기침이 안멈추는 이유 - 멈추게하는 방법 - 마른기침 예방법 - 마른기침 개선 실제후기 마른 기침을 하는 이유 마른 기침은 기침이 적어도 가래나 점액이 따라오지 않는 상태를 말합니다. ​주요 원인으로는 기관지 염증, 알레르기성 비염, 기관지 천식, 천식성 기관지염, 흡연 등이 있을 수 있습니다. 마른기침 안멈추는 이유 마른 기침이 계속해서 멈추지 않는 이유는 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 1. 지속적인 기관지 염증: 기관지가 계속해서 염증을 일으키면 기침이 계속 유지될 수 있습니다. 2. 기관지 천식: 기관지의 수축으로 인해 기침이 지속되는 경우가 있을 수 있습니다. 3. 만성 비염: ..

다이어트의 계절인 만큼 많은 분들이 식단조절, 운동 등을 함께 진행하실텐데 왜 안빠지는지 의문이신가요? 다 이유가 있습니다. 정말 열심히 운동하는데 체중이 그대로예요! 운동을 시작하고 몇개월이 흐르면 뺄 수 있는 지방에 한계치가 가까워지고 근육량은 점차 증가하기 때문에 체중이 더 이상 줄지 않는 정체기가 오게 됩니다. 때문에 오랜시간 운동을 하신 분들에게는 긍정적인 상황이라고 볼 수 있지만 이 고민을 가지고 있는 사람들은 다이어트를 시작한지 3개월이 안된 사람이지 않을까 생각을 합니다. 조금만 먹고 운동을 열심히 해도 체중이 그대로라면 인슐린 저항성이 높은 상태일 수 있습니다. 인슐린은 혈당수치를 조절하기 위해 췌장에서 분비되는 호르몬입니다. 우리가 먹는 음식이 포도당으로 전환되면 이를 글리코겐 형태로 ..

안녕하세요~ 환장 코치입니다!!! 여러분들은 어떠한 화장품을 사용하시나요?? ​ ​ 스킨, 로션, 에센스, 아이크림, 미백크림, 수분크림 등.. 화장품의 종류만 수십 가지다 보니 화장품을 종류마다 구매를 하셔서 사용하시는 분들을 많이 있으실 거라고 생각합니다!! ​ 그런데 그거 아시나요?? ​ 화장품을 사용하기 전에 꼭 체크를 하셔야 할 게 있습니다!! 그것은 바로 나의 피부가 어떤 타입인지 꼭 확인하셔야 합니다!! ​ 피부 타입은 크게 건성 피부 복합성 피부 지성 피부 이렇게 총 3가지로 나뉘게 되는데요. ​ ​ 첫 번째 건성피부는 피지 분비가 적은 피부 타입인데요. ​ 유분뿐만이 아니라 얼굴에 수분도 부족하기 때문에 다른 사람들 보다 건조함을 잘 느끼는 특징이 있습니다!! 특히, 세안을 하고 난 후 ..

안녕하세요 환장스 입니다. #자외선노출 이 심하다보니 #피부질환 으로 고생하시고 걱정이신분들이 많아지고 있는 요즘 여름입니다. 오늘은 피부질환중 하나인 #흑색종 이라는 질병을 알아보겠습니다. 흑색종이 무엇인지? 흑색종이 나타나는 원인 흑색종 초기 증상 흑색종을 방치하면? 흑색종 예방법 흑색종이란? 흑색종(멜라닌종)은 피부에 발생하는 암 종류 중 하나입니다. 주로 피부의 피부색소 세포인 멜라닌 세포에서 발생하는 암입니다. 멜라닌 세포는 피부색을 생성하는 데 중요한 역할을 하며, 피부에 멜라닌을 생성하여 피부를 보호하고 자외선으로부터의 손상을 방지하는 기능을 가지고 있습니다. 흑색종은 일반적으로 기형성과는 관련이 없으며, 피부 내부에서 발생하여 초기에는 피부 상에 특별한 증상을 보이지 않을 수 있습니다. 그..

눈 앞에 날파리, 지렁이 등이 날라다니시나요? ​ 이것을 비문증이라고 하는데 실같은 검은점 떠다니는 거미줄 그림자 또는 검은구름 등으로 다양하게 표현됩니다. ​ 하나 또는 여러 개의 점을 손으로 잡으려해도 잡히지 않고 이물질이 위를 보면 위에있고 우측을 보면 우측에 있는 등 시선의 방향에 따라 그 위치가 달라지는 특성이 있습니다. ​ 실제 있는 현상이 아닌 허상으로 눈이 느끼는 증상의 일종일 뿐이며 이 자체가 질병을 뜻하지는 않습니다. ​ 비문증은 날파리증이라고도 하며 10명 중 7명 정도가 경험할 정도로 상당히 흔한 질환입니다. ​ 그래서 안과의사들은 불편하지 않다면 굳이 치료를 하지 않아도 된다고 하지만 많은 분들이 생활의 불편함을 겪고 있기 때문에 없애고 싶어 하는 것이 사실입니다. 실제로 강원도 ..

안녕하세요~ 환장 코치입니다!! ​오늘은 운동을 하시는 분들에게 아주 좋은 물을 하나 소개를 할려고 합니다. 여러분들은 운동을 하고 나서 갈증을 어떻게 해소를 하시나요?? ​ 누군가는 정수기 물을 먹는 사람들이 있고 어떤 사람들은 편의점에서 파는 스포츠음료를 먹는 사람들이 있고 아니면 단백질 보충제를 드시는 분들이 있으실 겁니다. ​ 운동을 하시는 분들 중에서 혹시 '젖산'에 대해서 알고 있으신가요?? ​ 젖산은 무엇이냐?? 젖산은 운동을 하고 나서 생성되는 피로물질입니다. 어떻게 보면 운동을 하고 난 후 정상적인 신진대사의 결과라고 볼 수 있는데요. 운동을 격하게 하거나 끝난 후에 높은 수준의 젖산이 우리 몸에 쌓이게 된답니다. 젖산이 우리 몸에 계속 쌓이게 되면 근육통(알베김)이 나타나게 된답니다. ..