유토피안 - 환장스

안녕하세요 환장스 입니다. 여러분들은 제철 음식을 챙겨 드시나요? 저는 항상 제철 음식을 챙겨먹는 사람중에 한명입니다. 11월이 기대되는 이유는 대방어가 제철 음식인 11월 이기에 기대가 됩니다. 오늘은 11월 제철 음식 대방어의 효능과 알고 있어야 하는 유의사항을 집어 보도록 하겠습니다. 제철일때 대방어를 먹으면 좋은 이유 ​ 대방어는 특정 계절에 가장 신선하고 맛있는 시기에 나오는 제철 음식 중 하나입니다. ​1. 신선한 맛과 풍미 제철 음식은 그 계절에 가장 최적의 환경에서 자란 것으로, 맛과 신선도가 최고조입니다. 대방어를 제철 때 먹으면 그 고유한 맛과 풍미를 최대한 누릴 수 있습니다. ​2. 영양가가 풍부 제철 음식은 해당 계절에 풍부한 영양소를 제공합니다. 대방어가 제철 때 먹으면 그때 가장..

안녕하세요 환장스 입니다. 365일 우리에게 숙제인 다이어트 다이어트는 식습관과 운동의 꾸준함으로 해야하는 것 중에 하나죠^^ 다이어트 식단은 무조건 함께 해야하는데 거기에 빠짐 없는 재료는 고구마! 다이어트에 도움을 주는 고구마에 대해 오늘 알아보겠습니다. 1, 고구마 효능 2, 맛있는 고구마 고르는 방법 3, 고구마 섭취시 유의 사항 고구마 효능 알아보기 ​ 고구마는 매우 영양가가 풍부하고 건강에 많은 이점이 있는 식품 중 하나입니다. ​1. 영양가 풍부하다 고구마는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 식이 섬유 및 다양한 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 영양소의 다양한 요구를 충족시킵니다. 2. 항산화 작용을 한다 비타민 A와 C는 고구마에 풍부하게 함유되어 있어, 항산화 작용을 통해 세..

안녕하세요 환장스입니다. 오늘은 다이어트약 부작용에 대한 설명을 하도록 하겠습니다. 살뻬는 약과 살빠지는약은 우리 몸에 어떠한 작용을 하는지에 대해서 먼저 알고 있어야 하는데요. 다이어트 약은 우리 크게 2가지의 작용을 합니다. 1. 에너지 소비 증가 다이어트 약에 들어있는 약물은 운동을 통한 몸의 에너지를 소비를 올려주면서 살이 빠지는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 대사 촉진 다이어트 약은 몸의 대사율을 촉진시키고 체지방을 분해하는 작용을 합니다. 그 때문에 체중 감소에 도울을 줄 수 있습니다. 대부분 사람들은 다이어트를 쉽게 하려고 하시는 분들이 정말 많이 있으신데요. 그렇다 보니 다이어트 약을 통해서 다이어트를 진행하는데 여기서 문제는 다이어트 약은 우리 몸에 부작용과 건강을 해칠 수 있는 점이..

안녕하세요 환장스 입니다. 많은 분들이 눈 건강에 관심을 쏟고 있습니다. 그중하나가 다이어트를 한 뒤 극한 다이어트 때문에 눈이 많이 나빠지는 결과들이 점점 나타나고 있죠. ​눈은 회복이 잘 안되다 보니 예방으로 많이들 정보를 찾고 행하시는 분들이 많아지고 있습니다. 다이어트를 한다고 해도 식단 관리로 인하여 불규칙한 식단으로 하지마시고 눈에도 도움을 주면서 다이어트에도 부작용이 나지 않게 도움을 주는 음식들을 알아보겠습니다. ​눈에 좋은 음식으로 일상 생활 속 식단으로 예방하시는 것을 추천 드립니다. 눈에 좋은 음식 알아보기 1. 시금치 비타민과 미네랄: 시금치는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 철, 칼슘 등 다양한 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. ​루..

안녕하세요! 환장스입니다 루테인은 꼭 먹어야하는 영양제로 시대가 변했습니다! 루테인 이라는 성분 자체를 발견한 최초 즉 루테인의 아버지라고 불리는 프레데렉 가치크 박사님 -저는 마리골드 꽃 추출물로부터 고순도 루테인을 정제하며 사람들이 안전하게 섭취할 수 있는 영양보충제로 만들었습니다. 프레테렉 가치크 박사가 말합니다. 루테인 효능 루테인은 자연적으로 노박의 엽록체, 렌즈, 황반, 각막 및 망막의 안구 조직에 존재하는 카로티노이드(색소)입니다. 루테인은 눈 건강에 많은 이점을 제공하며, 다음과 같은 주요 효능이 있습니다. 황반변성 예방 루테인은 눈의 황반부위에서 특히 높은 농도로 발견되며, 황반은 중심 시야를 제공하는 눈의 부분입니다. 루테인은 황반변성이나 노화로 인한 황반의 변성을 예방하고 황반변성의 ..

안녕하세요~ 환장스 입니다!!! 오늘은 남성분들의 고민인 전립선암과 전립선비대증에 대한 고민이 있으신 분들을 위해서 좋은 정보를 알려드릴까 합니다!! 전립선암은 국민건강보험공단에 따르면 해마다 9.8%씩 증가를 하고 있다고 하는데요. 전립선은 남성의 생식기관인데 정액의 일부를 만들고 또 저장하는 역할을 한답니다!! 전립선암의 원인 전립선암의 원인은 다양하게 있지만 가장 많이 언급이 되는 부분이 바로 나이와 가족력입니다. 보통 50대 이상부터 늘어나고 60대에서 70대의 고령이신 분들에게 많이 발생을 하고 남성호르몬의 영향이나 화학 물질에 너무 많은 노출이 되어있으신 분들 그리고 육류를 너무 많이 먹는 습관이 원인이 되기도 한답니다!!! 나이가 50대 이상부터 야간에 빈뇨 증상이 있거나 소변이 가늘게 나오..

안녕하세요~ 안녕하세요 환장스입니다. 벌써 준비를 하고 계신 분들도 있으실 거고 이미 다 끝나서 바다로 가서 나의 멋진 몸매를 마음껏 뽐내고 있으신 분들도 계실 거고 아니면 "이번 년에도 다이어트는 틀렸어.. 포기하자" 라고 생각을 하시는 분들도 있으실 거라고 생각합니다!!! 혹시라도 다이어트를 포기하신 분들을 위해서 해주고 싶은 말은 하나가 있는데요. 무엇이든지 시작이 반입니다!!! 지금이라도 시작해도 절대 늦지 않았습니다!!! ​실제로 다이어트의 의지가 없으신 분도 저희 환장스에서 물톡수 다이어트를 직접 케어를 해드렸는데요. 단기간에 정말 살이 잘 빠져서 지금은 평상시에 먹는 음식의 양만 조금 조절을 하면서 지내고 있습니다!!! 그분의 물톡수 후기를 들려드리도록 하겠습니다!!! 일단 결과부터 먼저 말..

안녕하세요~ 환장스입니다. 오늘은 팔뚝살 찌는 이유에 대한 정보와 예방할 수 있는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. ​팔뚝살은 남성분들보다는 여성분들에게 많이 민감한 부분인데요. 팔뚝살 찌는 이유는 다양한 이유가 있습니다. 팔뚝살 찌는 이유 ​1. 불규칙한 식습관 불규칙한 식사와 간식 과다 섭취 등 먹는 양이 계속 늘어나다 보면 체지방이 몸에 쌓이게 되면서 팔뚝살이 찌는 원인 중에 하나입니다. 2. 운동 부족 몸을 움직이는 양이 적어지면 몸의 근육을 약화시키다 보니 팔뚝살 찌는 이유 중에 하나입니다. ​3. 노화 몸이 노화하는 과정에서 신체는 지방이 늘어나면서 동시에 근육량이 떨어지게 되는데 그러한 과정에서 팔뚝살이 늘어나는 경우가 있습니다. 4. 호르몬 몸의 호르몬 변화는 지방이 쌓일 가능성이 높아지는데..

안녕하세요~ 환장스입니다. 오늘은 칼로리 낮은 음식에 대한 정보들을 알려드리도록 하겠습니다. 다이어트를 하시는 분들한테는 식단이 정말 엄청나게 중요한데요. 그렇기 때문에 내가 먹는 음식들이 주로 칼로리가 낮은 음식이거나 장에 부담이 되지 않는 음식들을 많이 찾아서 드실 거라고 생각합니다. 다이어트에 진심이신 분들을 위해서 칼로리 낮은 음식에 대해서 상세하게 알려드리겠습니다. ​ 1. 채소 첫 번째는 바로 채소입니다. 채소는 영양가가 풍부하고 우리 몸에 정말 많은 이로움을 가져다주는 음식이고 어떠한 도움이 되는지도 알려드리겠습니다. 1. 식이섬유 채소는 식이섬유가 풍부하게 들어있다 보니 변비 예방과 혈당 조절 콜레스테롤 감소 및 포만감을 줄 수 있습니다. 2. 항산화 성분 채소에는 많은 항산화 성분이 들어..

안녕하세요 환장스입니다. 날씨가 건조해지는 가을 날씨와 겨울 날씨가 찾아왔죠. 그래서 요즘 더 많이들 찾는 인공눈물 하지만 요즘 기사들 중에 핫한 기사가 무엇인지 아시나요? 인공 눈물이 내년부터 가격이 비싸지는 부분들의 기사가 엄청 많아지고 있다고 합니다. 많은 사람들이 일상생활 속에서 습관 적으로 혹은 수술 후 관리 차원으로 인공 눈물을 넣는 일이 많은데요. 하지만 인공 눈물을 안 넣어도 될 만큼 좋은 눈에 효과 있는 영양제는 찾기가 힘들죠 나에게 맞는 루테인 영양제가 궁금하다면 맞춤 건강 플래너가 상담해드릴게요! 궁금할 땐 아래 사진을 클릭해주세요 ^^ 다시 원점으로 돌아와서 오늘은 인공 눈물을 자주 넣으면 안 되는 이유들을 알아보겠습니다. 인공눈물 부작용 인공눈물을 눈에 넣게 되면 순간적으로 시야가..