유토피안 - 환장스

안녕하세요 환장스입니다. 날씨가 많이 쌀쌀해진 가을 날씨가 오고 있네요 ​많은 분들이 이제 피크닉도 가시고 하다보니 외부에서 빈혈을 느끼는 부분이 늘어나고 있다고 합니다. 빈혈 증상이 나오는 이유 빈혈은 주로 철분 부족, 비타민 B12 또는 엽산 결핍, 만성 질환, 출혈, 유전적 요인 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 체내 적혈구 생성이 충분하지 않거나 파괴되는 속도가 빨라지면 빈혈 증상이 나타날 수 있습니다. 빈혈에 좋은 음식 시금치 시금치는 엽산과 철분이 풍부하여 적혈구 생성과 혈액의 산소 운반에 도움을 줍니다. 적포도 주스 비타민 C 함량이 높아 철분 흡수를 촉진하며 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 콩류 콩, 검은콩, 녹두 등은 철분과 단백질을 함유하여 빈혈을 예방하는 데 도움을 줍니다. 홍삼 철분과 ..

안녕하세요 환장스 입니다. 많은 여성분들이 요즘 쉽게 노출되어 있는 질병중 하나인 유방암 유방암을 이겨내는 실 생활인음식과 과일을알려드릴게요. 유방암 원인 유방암은 여러 가지 요인의 복합적인 영향으로 발생할 수 있습니다. 그러나 정확한 원인은 항상 명확하게 밝혀진 것은 아니며, 다양한 유전적, 환경적, 생활 양식 및 건강 관련 요소가 연관될 수 있습니다. 유전적 요인 유전적인 변이나 가족력은 유방암 발생 위험을 높일 수 있습니다. BRCA1 및 BRCA2와 같은 유전자 변이는 유방암 발생 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. ​ 여성 호르몬 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 장기간 노출은 유방암 발생 위험을 높일 수 있습니다. 이는 초기 생리 시작 연령이나 늦은 갱년기 시작, 출산하지 않거나..

안녕하세요 환장 코치입니다!!! 오늘은 혈압 낮추는 법에 대한 정보와 고혈압 증상이 있으신 분들을 위해서 혈압 낮추는 영양제에 대한 후기와 정보들까지 알려드리도록 하겠습니다. 나이가 점점 들어가면서 반드시 관리를 해야 하는 것이 바로 혈당과 혈압인데요. 그 이유는 혈당과 혈압은 서로 밀접한 관련이 있기 때문입니다. 혈당 수치가 너무 높으면 혈압을 상승시키는 요인이 될 수 있고 반대로 고혈압이 있으신 분들은 몸의 혈당 조절을 하는데 많은 영향을 미치기 때문입니다. 그 말인즉슨!! 고혈압과 당뇨병은 서로 밀접하게 연관되어 있다고 정리를 할 수 있고 고혈압은 여러 가지의 합병증을 유발하기 때문에 관리를 하셔야 합니다. 1. 고혈압 원인 2. 고혈압 증상 3. 혈압 낮추는 법 4. 고혈압 → 정상 혈압 (fea..

안녕하세요~ 환장스입니다!! 바쁜 일상생활과 동시에 무더위랑 같이 겹치다 보니 스트레스가 점점 쌓이게 되다 보니 나도 모르게 인상을 쓰게 되고 하루하루가 피곤한 게 지금 우리들의 모습이지 않나요?? 그러다 보면 속이 쓰리거나 소화가 잘 안되는 등 우리 몸에서 여러 가지의 현상들이 나타나는데 이러한 현상들이 만성위염 증상이라는 거 혹시 알고 계셨나요?? 우선 위염에 대해서 먼저 말씀을 드리도록 하겠습니다. 위염은 위 점막에 염증이 나타난 걸 말하는데 크게 급성위염과 만성위염 이렇게 두 가지로 나뉘게 됩니다. 1. 급성위염 급성위염은 말 그대로 위 점막에 급성으로 염증이 나타난 것을 말하는데 위산이 과도하게 촉진이 되거나 점막에 혈액이 잘 공급되지 않아서 생기는 경우에 나타나게 됩니다!! 주로 음주를 많이 ..

안녕하세요~ 환장스입니다!! 오늘은 눈암(안구암)에 대한 정보들을 알려드리려고 합니다. 눈은 우리 신체 장기 중에서 가장 중요한 장기 중에 하나입니다. 몸이 100냥이면 눈이 90냥!!! 이런 얘기를 한 번쯤은 들어보셨을 거라고 생각합니다. 그만큼 우리 눈은 정말 중요하고 그 말인즉슨 눈 건강관리를 필수로 해야 한다는 얘기입니다. 눈암(안구암)은 다른 암보다는 발병률이 높지는 않지만 우리의 일상생활 중에 안 좋은 습관들이 눈암(안구암)의 원인이 되기도 하는데요. 눈암(안구암)의 대표적인 원인은 오랜 시간 동안 전자기기를 사용하는 것이 눈암(안구암)의 주원인입니다. 특히, 스마트폰에서 나오는 블루 라이트에 장시간 노출이 되면 눈의 망막세포가 파괴되면서 황반 변성을 일으키고 동시에 악화를 시키다 보니 눈암(..

안녕하세요 환장스 입니다. 요즘은 병원가면 당뇨라는 말을 쉽게 듣고 있으시죠? 많은 분들이 흔하게 발병되는 질병중 하나가 당뇨입니다. 하지만 당뇨는 위험한 질병중 하나입니다. 당뇨를 예방하는것이 아주 좋습니다. 당뇨병이란 무엇인가? 당뇨병은 혈액 내의 포도당(혈당) 농도가 비정상적으로 높아지는 대사 질환입니다. 인슐린이라는 호르몬의 부족 또는 효과 부족으로 인해 발생합니다. 인슐린은 혈액 속의 포도당을 세포로 운반하고 이를 에너지로 사용하도록 돕는 역할을 합니다. 당뇨병은 크게 1형 당뇨병과 2형 당뇨병, 그리고 기타 특이한 형태로 나눌 수 있습니다. 1형 당뇨병 자가면역 반응에 의해 인슐린을 생산하는 베타세포가 파괴되는 자가면역 질환입니다. 주로 어린이와 청소년에게 발생하며, 혈당 조절을 위해 인슐린 ..

안녕하세요 환장스 입니다. 자외선노출이 심하다보니 피부질환으로 고생하시고걱정이신분들이 많아지고 있는 요즘입니다. 오늘은 피부질환중 하나인 흑색종 이라는 질병을 알아보겠습니다. 흑색종이 무엇인지? 흑색종이 나타나는 원인 흑색종 초기 증상 흑색종을 방치하면? 흑색종 예방법 흑색종이란? 흑색종(멜라닌종)은 피부에 발생하는 암 종류 중 하나입니다. 주로 피부의 피부색소 세포인 멜라닌 세포에서 발생하는 암입니다. 멜라닌 세포는 피부색을 생성하는 데 중요한 역할을 하며, 피부에 멜라닌을 생성하여 피부를 보호하고 자외선으로부터의 손상을 방지하는 기능을 가지고 있습니다. 흑색종은 일반적으로 기형성과는 관련이 없으며, 피부 내부에서 발생하여 초기에는 피부 상에 특별한 증상을 보이지 않을 수 있습니다. 그러나 성장하면서 ..

안녕하세요 환장스입니다. 오늘은 수소 텀블러에 대한 내용을 포스팅하려고 하는데요. 건강을 챙기시는 분들은 아마 수소 텀블러가 집에 하나쯤은 가지고 계실 거라고 생각합니다. 수소물이 우리 몸 안에 있는 활성산소를 제거해 주고 다이어트에 효과도 있다 보니 수소물을 많이 챙겨드시고 있답니다!! 수소 텀블러에 물을 채운 다음 물의 입자를 작게 하여 우리 몸에 구석구석 잘 흡수가 되게끔 만들고 또 어떤 수소 텀블러는 필터 안에 광물이 들어있어 다양한 독성물질들을 분해하는 역할을 하기도 합니다!! 하지만, 여기서 중요한 것은 바로 수소 텀블러에 수소가 얼마나 들어있는지를 꼭 확인을 하셔야 합니다!! 수소는 이 지구상에서 가장 작은 원소이기 때문에 수소수 중에서도 수소가 얼마나 들어있는지 아니면 수소가 정말로 들어있..

복숭아는 육즙이 많고 달콤한 과육과 보송보송한 외관으로 인기과일입니다. 맛도 있지만 영양가가 매우 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 제공하는데 비타민, 미네랄 및 항산화제가 풍부한 복숭아는 소화를 개선하고 면역력을 높이며 특정 만성 질환의 위험을 낮추는데 도움을 줍니다. 복숭아는 1개당 60kcal 밖에 되지 않아서 다이어트 식단에 포함시키기도 아주 좋습니다. 하지만 복숭아 알레르기가 있는 사람들은 털 때문에 꼭 조심하셔야 합니다. 복숭아 효능 : 폐 건강 복숭아는 비타민A가 풍부해서 폐 건강에 도움이 될 수 있습니다. 복숭아 속에 포함된 각종 항산화 성분이 염증을 줄여주고 면역력을 높여줄 수 있습니다. 또한 니코틴 대사물질인 코티닌이 체외로 배출되게끔 도와주는 효과가 있어서 복숭아는 평소 니코틴에 자주 ..

안녕하세요. 환장스입니다. 가을철 장마가 시작되었다고 하는데 비가 많이 온다고 하니 다들 장마 피해 조심하셔야 합니다. 그러면서 여러분들의 피부도 조심하셔야 하는데 그 이유가 바로 습도와 온도 때문입니다. 많은 분들이 그냥 지나치는 것이 습도와 온도인데 피부는 예민하기 때문에 습도와 온도에 굉장히 민감하게 반응을 할 수 있습니다. 여름철에 달아올랐던 피부와 넓어졌던 모공들을 청소해주고 관리해주지 않으면 추운 겨울날이 되었을때 피부들이 처지게 되고 가을철에 햇빛을 받으며 기미, 검버섯, 주근깨 등이 생길 수 있습니다. 오늘은 이러한 기미, 검버섯 때문에 고민이신 분이 기미를 없애고 계시는데 그 후기에 대해서 공유해드리겠습니다. 아프로디테플러스를 사용하기 전에 궁금했던 점과 평소 생활습관은? 피부의 개선에 ..