자다가 숨막힘 증상 원인이 뭘까?

안녕하세요
환장 코치입니다!!!

오늘은 자다가 숨막힘 증상에
대해서 알려드리도록 하겠습니다.

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여러분들은 자다가 숨막힘
증상을 느껴 보신 적이
있으신가요??

숨이 막히는 증상이 찾아올 때

갑자기 잠에서 깨는 경우가
빈번하게 발생하게 되죠.

그렇기 때문에 잠을
제대로 이루지 못하고
피로감이 매일매일 오다 보니
업무나 학업에 집중을
할 수가 없다 보니 많이 힘들고
두통 등의 증상들이
나타날 수 있습니다.

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자다가 숨막힘 증상의
원인이 무엇인지
같이 한번 알아볼까요??

자다가 숨막힘 증상

첫 번째는
과호흡 증후군입니다.

과호흡 증후군은
몸에서 이산화탄소를 배출하는
기능이 떨어지면서 
잠을 잘 때 숨이 막히는 증상을
말하는데 이러한 호흡곤란 증상이
나타나면 숨을 쉬는 것이 어렵고
어지러움 증상이
발생하기도 합니다.

과호흡 증후군 증상이
악화되면 실신으로
이어질 수 있기 때문에
주의해야 합니다.

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자다가 숨막힘 증상
두 번째는 수면 무호흡증!!

비만, 과호흡 증후군 등으로
인해 수면상태에서 호흡이
일시적으로 멈추거나 불규칙한
호흡 상태를 말하는데요.

수면 무호흡증 증상으로는
두통, 만성피로, 고혈압, 집중력 저하,
코골이, 자다가 숨막힘 등의
여러 가지 증상들이
찾아온답니다.

​보통 흡연을 하거나
연령대가 높은 사람들한테
나타나고 그리고 여성분들
보다는 남성에게 더 자주
나타나는 특징이 있습니다.

이때 너무 잠을 못 자서
수면제 혹은 진정제 등의
약물을 드시는 분들이
간혹 계시는데 이럴 경우
증상들이 더 악화되기 때문에
주의하셔야 합니다.

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자다가 숨막힘 증상

세 번째는 바로 빈혈인데요.

체내의 헤모글로빈 혈색소 수치가
줄어들게 되면 산소 운반 기능이
떨어지는 질환입니다.

초기에는 대부분 증상을 인지하기
어렵습니다. 시간이 흐르면서
심한 편두통, 어지럼증, 피로감,
자다가 숨막힘 증상이
발생할 수 있습니다.

빈혈 증상을 계속 방치하게 되면
다양한 합병증이나 수면장애로
이어질 수 있다 보니 빈혈 증상이
의심될 경우 가능한 빠른 시일 내에
병원에 방문하는 것을
추천드립니다!!!

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자다가 숨막힘 증상을 개선하는
방법 중에 하나가 무엇이냐면
바로 수면 자세를 고치는 것인데요.

구강구조에 문제가
있는 사람들은 정면에서
자는 자세가 혀가 뒤로
많이 밀리게 된답니다.

대부분의 사람들이
정면으로 자는 자세가
좋다는 말이 많지만 사람마다
가지고 있는 증상과 질환이
다르기 때문에 정면으로 자는
자세가 좋을 수도 있고 반대로
안 좋은 자세가 될 수도 있습니다.

수면 무호흡 증상이 있는
사람들은 정면으로 자는 자세보다는
몸을 옆으로 돌려서
자는 자세가 더 도움이
될 수 있다는 점을 참고하세요.

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그리고 너무 높은 베개를
사용하는 것은 호흡 곤란을
일으킬 수 있는데 높은 베개를
사용하게 되면 목이 과도하게
꺾이게 되다 보니 기도가 눌릴 수
있어서 무호흡 증상이 발생할 수 있습니다.

그렇다고 해서 또 너무 낮은 베개를
사용하면 경추 깊이의 차이로
혀, 입천장 목젖까지 뒤로 젖혀짐에 따라
증세가 심해질 수 있기 때문에
나에게 딱 맞는 베개를 사용하는 걸
권장드립니다.


다음에 더 좋은 정보로
다시 돌아오도록 하겠습니다.