인공눈물 부작용 안구건조증 예방법은?

안녕하세요 환장스입니다.
날씨가 건조해지는 가을 날씨와 겨울 날씨가 찾아왔죠.
그래서 요즘 더 많이들 찾는 인공눈물 하지만 요즘 기사들 중에 핫한 기사가 무엇인지 아시나요?

인공 눈물이 내년부터 가격이 비싸지는 부분들의 기사가 엄청 많아지고 있다고 합니다.
많은 사람들이 일상생활 속에서 습관 적으로 혹은 수술 후 관리 차원으로 인공 눈물을 넣는 일이 많은데요.
하지만 인공 눈물을 안 넣어도 될 만큼 좋은 눈에 효과 있는 영양제는 찾기가 힘들죠

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다시 원점으로 돌아와서 오늘은 인공 눈물을 자주 넣으면 안 되는 이유들을 알아보겠습니다.

 

인공눈물 부작용

인공눈물을 눈에 넣게 되면 순간적으로 시야가 흐려지게 되는데, 이 부분에 대해 걱정하시는 사람들도 있지만이 부분은 크게 걱정하시지 않아도 되는 부분으로, 부작용이라기 보긴 어렵고안구에 넣었을 때 오랜 시간 머물도록 하는 고분자 물질 때문에 보이는 현상이라고 합니다.

인공눈물 사용 시 대표적인 부작용으로는 눈곱이 많이 생기고 염증이 발생해 통증을 유발하는 것과 각막염 등의 염증 유발을 들 수 있습니다.
그러니 일회용 인공눈물은 오픈한 뒤 6시간 안으로 사용 후 폐기하는 것을 추천드립니다.
플라스틱이나 가지고 다닐 수 있는 인공눈물은 눈에 닿지 않게 넣어 주시고 다른사람과 같이 사용 하지 않아야 합니다.
인공 눈물의 부작용을 작은 일이라고 생각 하시는 분들이 있는데 이는 추후에 큰 염증과 눈에 악 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

인공눈물 올바르게 사용하는 법

인공눈물을 넣을 때는 고개를 뒤로 젖히고 아래 눈꺼풀을 손으로 잡아 되도록 자극이 덜한 흰자위쪽으로 투입하도록 한다. 한번 사용할 때 1~2방울을 넣습니다. 하루 4~5회가 적당합니다. 렌즈를 착용한 상태에서 인공눈물을 점안하는 것도 절대 금물입니다. 인공눈물이 마르면서 렌즈와 눈을 밀착시켜 렌즈를 뺄 때 각막이 손상될 수 있습니다. 인공 눈물을 넣은 다음에는 30초 정도 눈을 감고 있는 게 좋습니다. 눈을 깜빡이게 되면 성분이 눈물 길로 빠져 나가버릴 수 있습니다.

한 번 개봉한 인공 눈물의 사용기한은 1개월 이내입니다. “방부제가 없는 일회용의 경우 하루 이상 보관하지 말고 입구에 손에 닿지 않도록 주의하라”고 당부한 의사도 있습니다. 오염방지를 위해 여러 사람이 한 제품을 함께 사용하는 것을 피하는 것이 좋습니다.

 

 

그러면 눈이 뻑뻑하고 건조한데 인공눈물을 안 넣고 생활할 수 있는 방법은 무엇일까요?
건강 플래너가 지금 알려드립니다.

안구건조 예방법

1. 적절한 습도 유지

2. 컴퓨터 작업 시 간격을 두고 눈 쉬기

3. 충분한 물 섭취

4. 피로 해소를 위한 충분한 수면

5. 안구 운동

6. 적절한 콘택트렌즈의 사용

눈에 좋은 음식 챙겨 먹기

1. 오메가-3 지방산 함유 식품
연어, 참치, 고등어와 같은 해산물은 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있으며 이는 망막 건강에 많은 도움을 주며 염증을 감소시키는 역할도 해줍니다.

2. 안토시아닌 함유 식품
안토시아닌은 눈의 혈관을 강화하고 망막 건강을 촉진하여 시력을 보호하는데 많은 도움이 되는데요.
블루베리, 포도, 아로니아 등에 풍부하게 함유가 되어 있습니다.

3. 비타민 A와 C 함유 식품
비타민 A는 망막을 보호하고 빛에 민감한 세포들을 지원하여 시력을 유지하는데 도움을 주며 비타민 C는 시력유지에 도움을 주는 항산화 물질이 있는데요.
비타민A 함유 식품에는 당근, 시금치, 케일, 고구마, 멜론 등이 있으며 비타민C 함유 식품에는 오렌지, 딸기, 레몬, 브로콜리 등에 풍부하게 들어 있습니다.

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