안녕하세요~ 환장스입니다.
오늘은 발목 접질럿을때 와 발목염좌 붓기에 대한 내용들을 알려드리겠습니다.
발목 접질렀을때의 경험 다들 한 번쯤은 있으시죠??
정말 흔한 게 일어나는 증상이긴 하지만 발목을 접질었을때 우리 몸에 발생할 수 있는 위험이 있습니다.
발목 접질렀을때 어떠한 위험이 있는지 한번 살펴볼까요?
발목 접질렀을때
1. 염좌
발목 접질렀을때 가장 많이 나타나는 증상이고 정도에 따라서 다르게 나타나는 특징이 있습니다.
2. 혈관 및 신경 손상
발목을 접질었을때 우리 몸의 혈관이나 신경에 손상을 입을 수도 있습니다.
3. 골절
발목을 심하게 접 질었을 경우에 발목 뼈가 골절이 될 수 있습니다.
4. 종창
발목을 접질렀을때 발목 주위의 조직이 종창이 될 수가 있는데 이러한 경우에는 평소보다 통증이 더 심하게 나타나기도 합니다.
발목 접질렀을때 증상
발목을 접질렀을 때 나타날 수 있는 증상은 다양하며, 접질린 정도 및 부상의 심각성에 따라 달라질 수 있습니다. 아래는 주로 발생하는 발목 부상의 일반적인 증상입니다:
통증
가장 흔한 증상 중 하나로, 발목을 접질린 부위에서 발생합니다. 통증은 다양한 정도로 나타날 수 있으며, 부상이 경미한 경우 일시적이거나 중증인 경우 지속적일 수 있습니다.
부종
발목 부상으로 인한 부종은 발목 주변의 부분이 붓는 현상입니다. 부종은 통증, 열감, 발목 주위의 피부 변화를 동반할 수 있습니다.
홍조 및 멍
부상 부위 주변의 혈관 손상으로 인해 홍조(붉은 색)와 멍(아쿠아)이 발생할 수 있습니다.
열감
부상된 부위 주변에서 온도가 상승하거나 뜨거워진 느낌이 들 수 있습니다.
기능 저하
발목 부상으로 발목의 움직임이 제한될 수 있으며, 걸을 때 통증으로 인해 보행에 어려움을 겪을 수 있습니다.
소리
발목 부상 시 부러진 뼈 또는 인접 조직의 손상에 따라 "팝" 또는 "뻑"과 같은 소리가 발생할 수 있습니다.
발목 부상은 경미한 접질에서 중증의 염좌 또는 골절까지 다양한 정도로 나타날 수 있으며, 부상의 심각성에 따라 처치 방법이 달라질 수 있습니다. 경미한 부상은 휴식, 얼음, 압박, 고위치(위로 들어 올리기), 밴드로 지지를 하면서 관리할 수 있습니다. 하지만 중증의 부상은 의료 진달력과 치료가 필요할 수 있으며, 방사선 영상, 초음파, 또는 MRI와 같은 진단 검사가 필요할 수 있습니다.
발목을 접질렀을 때, 통증이나 부종이 지속되거나 불편하다고 느낄 경우 의료 전문가의 조언을 구하는 것이 중요합니다. 그들은 부상의 정확한 정도를 평가하고 적절한 치료 계획을 수립하는데 도움을 줄 것입니다.
그렇다면 발목 접질렀을때 어떻게 해야 하는지에 대해서도 같이 한번 보도록 하겠습니다.
발목 접질렀을때 대처법
1. 찜질하기
발목을 접질렀을때 가장 많이 하는 방법이 바로 찜질을 하는 것인데요.
보통 냉찜질을 하는 경우가 많고 통증과 부종이 있는 부위에 얼음팩을 올려놓고 15~20분 정도 올려놓으면서 찜질을 하는 것이 좋고 가능한 얼음을 직접 피부에 닿지 않게 하는 것이 좋습니다!!
2. 휴식 취하기
발목을 접질렀을때는 일단 발의 사용을 자제해야 하는데요.
가능하다 라면 발목을 접질렀을때 바닥에 눕거나 앉아서 다리를 올려주고 발목을 무리하게 움직이지 않는 것이 좋습니다.
3. 압박하기
발목 접질렀을때 접질은 발목을 압박밴드로 감싸면 붓는 증상을 완화하면서 지지력을 가질 수 있게 되는데요.
다만, 너무 강하게 압박을 주게 되면 오히려 역효과를 가져다줄 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다.
4. 발목 높게 들기
발목을 접질렀을때는 접질렸던 발목을 높게 드는 것도 좋은 방법이 될 수 있는데요.
발목을 높게 들게 되면 혈액순환이 개선이 되다 보니 해당 부위의 종창을 감소시키는 데 도움을 준답니다.
발목 접질렀을때 혹은 발목 염좌 붓기를 가라앉는 방법은 크게 다르지 않습니다.
발목 염좌가 자주 나타나면 장기적으로 문제가 되게 되는데 그중에 하나가 바로 관절연골과 만성 염증입니다.
발목 근육을 자주 사용하시는 분들은 더더욱 염증 관리에 신경을 쓰셔야 하는데요.
염증 관리에 도움이 되는 정보를 하나 첨부하니 한번 읽어보시는 것을 추천드립니다.
발목 접질렀을때는 보통 통증과 부종이 찾아오는데요.
엄청 심하게 통증이 있는 경우 병원에 가서 진찰을 꼭 받으셔야 하고 빠르게 치료를 받아야지 손상을 빠르게 회복을 할 수가 있습니다.
다음에 더 좋은 정보로 다시 돌아오도록 하겠습니다.
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