좋은하루되세요. 오늘도 여러분들엑 좋은 포스팅을 위해서 환장스가 왔습니다. 우리 모두 식습관을 많이 신경쓰면서 생활해야 하는데 더욱더 신경써야하는 사람들중에 연령때는 중장년층 입니다. 건강한 식습관을 위한 이야기를 해보겠습니다. 중장년층분들에게 유익한 정보를 가지고왔습니다. 운동도 중요하지만 나이가 들면들수록 먹는거에 습관을 잘들어야합니다. "잘먹는게 복이다" 라는 말이 있을정도록 "한국사람은 밥힘이다" 라고 할정도록 식습관을 잘 챙겨먹어야지 건강해집니다. 한 끼를 드셔도 나의 몸에 좋은 음식으로 드셔야합니다. 중장년층이 꼭 알아야 할 식습관 =단백질 식품 매일매일 챙겨먹기 체력과 면역력을 유지해야하는 중장년층분들은 양질의 단백질을 먹어야합니다. 고기와 생선, 콩에는단백질이 풍부합니다. 완전식품인 달걀은..
