안녕하세요! #환장스 입니다. 너무 좋은 정보로 환장하게 하루를 만드려 드릴려고 왔어요. 오늘은 여러분들께 피부에 좋은 음식을 알려드릴게요! 먹는 음식으로도 충분히 피부를 지킬 수 있는 방법이 있답니다! 1. 지방이 많은 생선 오메가3 연어, 고등어와 같은 생선은 지방이 많아요. 특히 좋은 불포화지방산인 오메가3지방산이 풍부하다고 해요. 이 오메가3 지방산은 피부 보습에 탁월한 효과가 있습니다. 반대로 오메가3지방 결핍은 건조한 피부를 유발한다는 연구 결과도 있으니 더욱 잘 챙겨 먹어야 할 것 같아요. 오메가3는 건선이나 피부면역에도 도움을 주고, 살빼는데에도 필수적인 영양소라고 합니다. 2. 아보카도 아보카도는 비타민, 미네랄 뿐만 아니라 불포화지방산이 풍부한 슈퍼푸드이며, 술속의 버터라고도 불립니다...
