안녕하세요. 환장스입니다. 운동은 건강한 삶을 유지하고 체력을 향상시키는 데 매우 중요합니다. 그러나 많은 사람들이 운동할 때 물을 마시는 것이 중요하다는 사실을 간과하기 쉽습니다. 오늘은 왜 운동 중에 물을 꼭 마셔야 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 운동할 때 물 마셔야 하는 이유 : 수분보충 운동하는 동안 몸 내 수분이 소실됩니다. 땀을 통해 수분이 증발하면서 체내 수분이 감소하는데, 이를 보충하기 위해 물을 마셔야 합니다. 수분을 충분히 섭취하지 않으면 탈수가 발생하여 체내 기능이 감소하고 운동 성능이 저하될 수 있습니다. 운동할 때 물 마셔야 하는 이유 : 체온조절 운동 중에는 체온이 상승하게 되는데, 물을 마시면 체내 열을 조절할 수 있습니다. 물은 체온을 안정시키고 체내 열을 배출하는데 ..
