안녕하세요 환장스입니다 :) 설연휴가 끝나가고 날이 많이 추워졌습니다! 그래도 그 다음부터 날시가 풀린다고 하니 빨리 풀렸으면 좋겠습니다 오늘은 다이어트에 대한 정보를 공유해드릴려고 하는데요 체중을 감량하기 위해서는 많은 양의 채로를 섭취해야한다고 하죠 그리고 다이어트 할 때에 보통은 바나나와 같은 과일은 체중을 증가시킨다고도 알려져 있죠 그렇다면 바나나의 칼로리와 효능은 어떻게 될까요? 바나나 칼로리 100g당 94kcal 로 낮은 칼로리는 아닙니다 그렇기 때문에 너무 많이 먹으면 오히려 다이어트에 독이 될 수 있으니 하루에 한 개 이하 섭취로 제한하는 것이 바람직합니다 바나나 한개를 껍질 제거하면 140g 정도로 칼로리가 계산하면 약 131칼로리 입니다 바나나는 칼륨, 마그네슈, 구리, 망간, 식이섬..
