#환장스 입니다. 오늘도 여러분들에게 하루하루 환장하게 좋은 날을 만들어 드리고자 좋은 포스팅을 가져왔습니다! #코로나19 로 인해 면역력에 큰 관심을 가지고 계신 여러분들에게 면역력을 높이는 우리 몸에 필요한 영양소에 대해서말씀드리려고 합니다! 건강한 면역 체계를 유지하기 위해선 충분한 수면, 규칙적인 운동, 금연, 스트레스 관리, 식단 있습니다 식단이 중요한 이유는 우리 몸 안에 면역 물질이 만들어질 때 영양소가 원료가 되기 때문 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질 등 5대 영양소가 모두 들어간 균형 잡힌 식사하는 것이 좋습니다. 영양소는 우리가 흔히 알고 있는 탄수화물, 단백질, 지방의 다량 영양소와 비타민 미네랄 등의 미량 영양소로 구분된다고 합니다. 면역 체계가 원활히 작동되기 위해서..
