살을 빼는 부분에 있어서 운동과 식습관 조절이 필수인것 아시죠? 연구결과에 따르면 우리가 살이 잘 안빠지는 이유는 생각보다 다양하다고 합니다 어떤 이유들이 있을까요? 정제당; 설탕 섭취 우리가 다이어트 할때 먹는 음식 중에서 생각지도 못한 음식에 설탕이 많이 들어가 있어요~ 아침식사 대용으로 먹는 시리얼 중간중간 간식으로 먹는 에너지바, 샐러드소스, 요거트 등 그리고 각종 음료수 우리가 아무렇지않게 먹는 음식 및 간식에는 설탕 함유량이 높다고 해요!! 내가 다이어트를 위해서 식품을 구매한다면 꼭 정제당이 포함되어 있는지를 먼저 확인하시고 구매하시는 것이 좋아요~ 불규칙한 수면 일부 연구에 따르면, 불면증이 있으신 분들은 한번 잠들기가 어렵고 수면시간이 5시간 미만이라면 몸의 신진대사가 느려져서 식욕 증진..
