안녕하세요 오늘은 누구나 항상 필요한 필수 영양소에 한가지 의사들도 적극 권유하는 한가지우리의 영양소 오메가3 이야기를 하겠습니다. 날씨가 왔다 갔다하는 요즘 더욱더 체력관리,자기관리를 열심히 해야하는 면역관리의 시대를 살고 있는 우리들 많은 분들이 많이 찾고 있는 오메가3 우리가 요즘에는 많이들 접하게 됩니다. 일단 오메가3가 무엇인지 알아 보겠습니다. 오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 지방산 중 하나라고 합니다. 우리 몸은 필요한 지방을 음식으로부터 만드는데 오메가3는 만들 수 없다고 합니다. 그래서 음식에 있는 오메가3를 집접 섭취해야 된다고 합니다. 오메가3 에는 우리가 알고 있는 EPA, DHA, ALA가 포함되어있습니다. 이제는 그것의 각각의 효능을 알아보겠습니다. 제일 많이 들었던 DHA부터 ..
