환장스 입니다! 오늘은 피부에 좋은 음식을 알려드릴게요! 먹는 음식으로도 충분히 피부를 지킬 수 있다고 합니다. 어떠한 음식을 먹어야지 나의 피부를 탱탱하고 평평하게 만들 수 가있을가요? 지방이 많은 생선 오메가3 연어, 고등어와 같은 생선은 지방이 많습니다., 특히 좋은 불포호지방산인 오메가3 지방산이 풍부하다고 합니다 오메가3 지방산은 피부 보습에 탁원한 효과가 있습니다. 반대로 오메가3 지방이 결핍이 된다면 건조한 피부가 일어나서 각질과 처짐이 일어날 수 있다고 합니다. 아보카도 아보카도는 비타민,미네랄 뿐만 아니라 불포화지방산이 풍부한 슈퍼푸드입니다. 숲속의 버터라고 불릴만큼 불포화지방에 으뜸이죠 또한 혈중 중성지방을 낮춰주고 나쁜 콜레스테롤도 낮춰주고 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 비타민E,..
