환장스 입니다. 오늘 하루도 환장하게 좋은날이 될 수 있게 좋은 포스팅을 하러 왔습니다. 4계절이 있는 대한민국은 계절이 변화할때마다 환절기때 감기나 바이러스에 노출이 쉽게되서 독감이 자주 걸리게된다고 합니다. 이럴때일수록 스스로 자기관리를 잘 하시면서 건강을 지켜야합니다. 오늘은 10댜 슈퍼푸드에 대해서 효능,효과를 알려드리고자합니다. 식품이다 보니 우리가 하루 한끼를 먹어도 건강식 영양성분을 체크하면서 식사를 하면 조금더 건강 관리를 쉽게 할 수 있을꺼같습니다. 10대 슈퍼 푸드 알아보기 귀리 심혈관계 질환 예방 혈당지수 낮아 당뇨에 효과적 귀리는 6종 아미노산을 골고루 함유가되어있어요. 근육형성과 신진대사에 중요한 역할을 합니다 귀리에 풍부한 불포화지방산과 리놀렌산은 심장순환계 질환을 예방을 ..
