안녕하세요 환장스입니다.
날이 추워지면서 두통이 잦아지신 분들 많으실거라 생각이 됩니다.
두통이라는 것은 스트레스를 받았거나 수면량이 부족할 때에도 나타날 수 있는 흔한 통증입니다.
보통은 휴식을 취한 뒤에 나아지거나 약을 먹고나면 몇시간 이내로 괜찮아지는데
여기서 문제가 되는 것은 바로 지속적이고 반복적인 두통입니다.
이러한 경우에는 휴식과 약으로도 해결이 되지 않는데 편두통, 혈관염증, 뇌혈관질환, 빈혈 등을 의심해볼 수 있습니다.
두통의 원인 : 편두통
편두통은 머리의 한 쪽 부분에만 통증에 나타나는 질환으로 일정시간 통증이 지속될 수 있으며
심할 경우에는 구역, 구토, 소리공포증 등의 증상도 동반될 수 있습니다.
짧으면 몇 시간에서 길게는 3일 정도 오래 지속될 수 있으며
소화불량과 메스꺼움을 함께 느낄 수 있습니다.
두통의 원인 : 혈관염증
혈관 내에 염증이 생긴 상태로 혈액이 염증과 함께 온 몸 구석구석을 돌아다니다가
뇌 조직에 침범하여 심한 두통을 나타낼 수 있습니다.
관자놀이 부위에서 발생하기 때문에 한쪽으로만 통증이 느껴지는게 특징이고
혐증과 혈전이 발생하게 되면서 손으로 만지면 딱딱하게 느껴지기도 합니다.
적절하게 대처를 하지 않으면 안구 주변의 혈관까지도 염증이 전이되어
실명할 위험도 있으니 반드시 병원을 찾아야 합니다.
두통의 원인 : 뇌혈관질환
머리 꼭대기인 정수리 부분이 지끈거리는 증상으로 화끈거리는 열감까지 동반된다면 의심을 해봐야 합니다.
그리고 머리 속이 울리는 등의 증상도 나타나며 뇌세포는 혈액 공급이 중단 될 시에
바로 손상이 되고 재생되지 않아서 사망에 이를 수 있습니다.
두통의 원인 : 뇌졸중
평소에 느끼지 못했던 심한 통증과 팔다리 한쪽에만 마비 현상이 나타난다면 뇌졸중을 의심해봐야 합니다.
깨질듯한 머리 아픔과 함게 손과 발을 움직이는 것은 불편하고 눈이 잘 보이지 않는 증상이 동반되면
뇌 혈관에 문제가 생겼다는 확실한 신호이니 꼭 병원을 가보셔야 합니다.
두통의 원인 : 빈혈
머리가 찌릿하면서 어지럼증도 동반이 된다면 빈혈일 수도 있습니다.
그 이유는 혈액의 양이 부족해지면서 뇌에 공급되는 영양소와 산소가 부족해져
뇌 혈관이 팽창해지면서 압력이 가해지기 때문입니다.
두통에 좋은 음식
커피
적당히 마신다면 우리 몸에 도움이 되는 커피는 지끈지끈한 두통을 고치는데 큰 도움이 됩니다.
커피에 들어있는 카페인 성분은 혈관을 수축시켜주기 때문에 너무 많이 마시면
오히려 두통을 더 유발 할 수 있지만 하루에 한 잔 정도의 커피는 두통을 완화하는데 큰 도움이 됩니다.
특히 계절적 알레르기에 의한 두통에는 큰 효과가 있는데 커피에 들어있는 항산화 물질은
혈액 속 히스타민의 분비를 감소시킨으로써 알레르기 반응을 진정시키고 두통을 잡아줄 수 있습니다.
콩나물
술을 많이 마시고 다음날에 콩나물국을 먹으면 깨질것 같던 머리도 맑아지고 속도 편안해지는 경험을 할 수 있습니다.
숙취로 인해서 머릭 아프다면 콩나물을 따뜻하게 국으로 요리해서 먹는 것을 추천드립니다.
콩나물은 식이섬유, 비타민 및 미네랄이 풍부해서 혈관건강에도 좋습니다.
바나나
바나나 속의 풍부한 마그네슘이 혈관을 이완하고 두통을 누그러뜨립니다.
또한 전해질 균형의 필수 성분인 칼륨도 풍부합니다.
과음을 하면 두통을 동반하는 숙취가 생기기 쉬운데 탈수로 인해 손실된 전해질을 대체할 필요가 있습니다.
이 때 바나나 속 칼륨이 숙취를 치유하는데 도움이 되니
숙취가 걱정이 되거나 술 마시기 전에 바나나를 먹음으로써 칼륨을 보충하면
메스꺼움이나 두통, 근육피로 등을 예방할 수 있습니다.
그 외에도
생강차, 요구르트, 아몬드, 페퍼민트 차, 연어, 감자 등을 먹는 것도 좋습니다 :)
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