눈 뻑뻑함 증상 및 개선방법

안녕하세요. 환장스 입니다.

오늘은 눈 뻑뻑함에 대한
내용을 포스팅하겠습니다.

평상시에 눈이 많이 뻑뻑하신 분들은
우리 주변에 많이 보이실 거라고
생각하는데요.

눈 뻑뻑함 때문에 인공눈물을
자주 넣으시는 분들 아니면
눈을 자주 비비시는 분들은
아마 오늘의 포스팅 글을
많은 도움이 되실 거라고
생각합니다!!

눈 뻑뻑함이 나타나는 이유는
다양한 원인이 있는데 눈 뻑뻑함
증상은 눈의 다양한 상태와
질환과 연관이 있을 수 있습니다.

눈 뻑뻑함 원인에 대해서
한번 알아볼까요??

 

1. 눈 건조함


눈 뻑뻑함 증상은 첫 번째로
건조함입니다.

업무를 볼 때 주로 많이 사용하는
전자기기(스마트폰, 컴퓨터,
태블릿 등..)를 많이 사용하거나
외부환경(습도, 바람, 공기질 등..)
에 의해서도 눈이 건조할 수 있습니다.


2. 각막염 및 결막염


눈 뻑뻑함 증상 두 번째는
각막염 증상입니다.

각막에 염증이 생기면 눈이 뻑뻑하게
느껴질 수 있고 각막염은 상처, 찰과상,
렌즈 착용 등으로 눈 뻑뻑함이 찾아오고
결막염은 눈에 염증이 생길 때
발생하는 질환으로 눈이 따가울 수 있고
뻑뻑할 수 있습니다.


3. 안구 근육장애

눈 뻑뻑함 증상 세 번째는
안구 근육에 문제가 있을 때
눈 뻑뻑함이 찾아옵니다.

눈의 근육들이 정상적으로
움직이지 않을 때 눈 뻑뻑함이
나타날 수 있습니다.


4. 드라이 아이 증후군

눈 뻑뻑함 증상 네 번째는
드라이 아이 증후군입니다.

눈에서 눈물이 충분히 생성 되지
않거나 눈의 표면에 적절히 있지 않으면
눈 뻑뻑함과 눈 건조함의 특징입니다.

 

눈 뻑뻑함 증상에 대해서
확인을 했다 라면 이제는
눈 뻑뻑함을 개선할 수 있는
방법에 대해서 알려드리겠습니다.


1. 눈 휴식 취하기

디지털 기기를 너무 오랫동안
사용을 하면 눈 뻑뻑함이
찾아오게 되는데 이럴 때 눈 휴식을
취하면서 20분 주기마다
먼 곳을 20초 정도를 바라보면서
눈을 쉬게 하는 것도 좋은 방법입니다.


2. 눈 마사지


눈이 뻑뻑할 때 눈 주위를
가볍게 돌리거나 눈꺼풀을
가볍게 누르면서 눈 마사지를 하면
눈의 피로를 완화할 수 있습니다,


3. 습도 유지하기


외부환경이 많이 건조하면
눈 뻑뻑함이 찾아오는데 환경이
너무 건조한 공간이라면
가습기를 사용하거나
실내의 습도를 유지하는 것이
도움이 됩니다.


4. 눈 건강에 좋은 음식 섭취


눈 뻑뻑함이 자주 온다 라면
눈이 많이 건조한 거일 수도 있지만
눈에 영양소가 필요하다는
신호이기도 하는데요.

대표적으로 눈 건강에 좋은 음식은
오메가-3가 많이 들어있는
연어, 고등어 등의 생선류와
견과류 등이 있고

비타민A와 항산화 성분 그리고
비타민E 가 들어있는 음식들
(시금치, 당근, 견과류, 채소 등.)의
음식들을 꾸준하게 섭취하는 것도
좋은 방법입니다!!


지금까지 알려드린 음식들이
다 들어있는 영양제가 하나 있는데요.

녹황색 채소가 들어있는
영양소들이 종합적으로
들어있다 보니 영양제 하나로
몸의 영양분을 채워주면서
눈 건강도 챙기는 일석다조의
영양제가 바로 슈퍼루테인입니다!!!

 

100정이 들어있는데
하루에 2정 정도 먹어도
2달 가까이 나의 눈 건강을
회복하고 눈 뻑뻑함 증상을
완화할 수 있습니다.


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슈퍼루테인에 대한 구매링크를
참고로 넣어드렸으니
관심이 있으신 분들은 한번
드셔보시는 것을 적극 추천드립니다.

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