안녕하세요 환장스입니다.
오늘은 다이어트약 부작용에 대한 설명을 하도록 하겠습니다.
살뻬는 약과 살빠지는약은 우리 몸에 어떠한 작용을 하는지에 대해서 먼저 알고 있어야 하는데요.
다이어트 약은 우리 크게 2가지의 작용을 합니다.
1. 에너지 소비 증가
다이어트 약에 들어있는 약물은 운동을 통한 몸의 에너지를 소비를 올려주면서 살이 빠지는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 대사 촉진
다이어트 약은 몸의 대사율을 촉진시키고 체지방을 분해하는 작용을 합니다.
그 때문에 체중 감소에 도울을 줄 수 있습니다.
대부분 사람들은 다이어트를 쉽게 하려고 하시는 분들이 정말 많이 있으신데요. 그렇다 보니 다이어트 약을 통해서 다이어트를 진행하는데 여기서 문제는 다이어트 약은 우리 몸에 부작용과 건강을 해칠 수 있는 점이 있습니다.
다이어트 약 부작용
1. 소화 장애
다이어트 약 첫 번째는 바로 소화장애입니다.
소화장애는 약에 대한 부작용 중에 가장 많이 나타나는 증상 중에 하나인데요.
소화가 잘되지 않을 뿐만 아니라 설사와 복통 그리고 구토 증상 나타나기도 합니다.
2. 영양 부족
두 번째 부작용은 영양 부족입니다.
다이어트 약은 음식을 섭취할 때 영양소가 몸에 흡수하는 걸 감소시키고 그렇다 보니 비타민과 미네랄 섭취가 잘되지 않는 단점이 있습니다.
3. 불면증
세 번째 부적용은 불면증인데요.
다이어트 약은 몸에 신경계에 영향을 미치게 되는데 그러다 보면 두통과 불안 증세 그리고 신경과민 및 집중력 저하 증상을 유발할 수 있습니다.
4. 심혈관 부작용
네 번째 부작용은 바로 심혈관 부작용입니다.
일부 살빼는 약과 살빠지는약은 몸에 혈압을 올릴 수 있는데요.
뿐만 아니라 심장과 혈관 건강에도 안 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다.
살빼는 약과 살빠지는약은 다이어트를 할 때 단기적인 해결책입니다. 꾸준하고 건강한 다이어트를 하는 것이 가장 바람직
다이어트인데요.
바람직한 다이어트 방법
1. 충분한 수면 취하기
잠을 잘 자는 것도 다이어트에 많은 비중을 차지하는데요.
수면이 부족하게 되면 체중을 감량하는데 방해가 된답니다. 충분한 휴식과 동시에 충분한 잠을 청하는 것이 건강한 다이어트의 지름길입니다.
2. 운동하기
몸을 많이 움직여주는 것이 다이어트가 잘 되는 방법인데요.
규칙적인 운동을 하게 되면 몸의 체지방을 감소시키고 동시에 몸의 근육량을 올려줄 수가 있는데 체지방을 감소시킬 때는 유산소운동 (줄넘기, 달리기, 자전거 등) 을 하고 근육량을 늘릴 때는
무산소 운동 (헬스, 아령 들기, 푸시업 등) 을 하시는 것이 좋습니다.
3. 식습관 개선
다이어트를 할 때 식단은 정말 정말 중요합니다.
5대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄) 와 충분한 수분을 섭취하고 몸에 염증을 일으키는 식사 (자극적인 음식, 밀가루 음식 등..) 는 피해주셔야 합니다!!
실제로 저희 환장스에서는 몸에 부작용 없이 건강하게 다이어트를 진행한 사례가 엄청나게 많이 있습니다.
남자 다이어트 식단 물톡수 적극 추천합니다 (tistory.com)
다음에 더 좋은 정보로 다시 돌아오도록 하겠습니다.
남자 다이어트 식단 물톡수 적극 추천합니다
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환장스 루나팀장
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