건강
키커지는 스트레칭 알아보기
환장스
2022. 12. 11. 08:34
오늘도 좋은 하루 되세요
하루하루 환장하게 좋은날이 될 수 있게
오늘도 좋은 포스팅을 가지고 왔습니다
아이를 키우는 부모라면
키가 작든 크든 상관은 없지만
대부분의 부모님들은 나보다는 키가 컸으면
좋겠다라는 희망을 하시죠
오늘은 무리를 주지 않으면서
키커지는거에 도움을 주는
스트레칭을 알아보겠습니다.
과거에 비해 요즘 청소년들의 평균 키가
상당히 커졌다고 합니다.
우리가 성장하는데 꼭 필요한
영양소를 풍부하게 섭취하는 이유 또한 있지만
다양한 활동으로도
성장판을 자극하여 키 클 수 있는
다양한 스트레칭 및 운동 방법에
대해서 알아볼겠습니다.
농구
키 크는 데 도움이 된다고
대표적으로 알려져 있는
운동 중 하나가 바로 농구인데요
농구 같은 경우는 쉴 새 없이 점프를 하는
동작을 통하여 무릎의
성장판을 자극하기 때문이라고 합니다.
또한 농구는 매우 대중적인 스포츠
이기 때문에 어렵지 않게
도전할 수 있는 스포츠 중 하나인데요
때문에 남녀 할 것 없이
누구나 할 수 있는 스포츠라고 합니다.
배구
배구 또한 농구와 비슷하게 키 크는데
도움을 주는 대표적인 운동 중
하나라고 알려져 있다고 합니다.
배구 같은 경우에는
흔히 접하는 스포츠는 아니라고 합니다.
주변에서 배구를 하는
사람을 찾기가 쉽지가 않고
게임을 진행하게 되고 장시간 동안
길게 이어지는 경우가 많이 없다고 합니다.
하지만 배구도 지속적인 방어 및 공격을
하면서 점프를 하기 때문에
성장판에 자극을 주는 데는 탁월한
효과가 있다고 합니다.
줄넘기
무릎의 성장판을 집중적으로 자극하는
대표적인 운동이 바로 줄넘기 입니다.
줄넘기를 하기 위해서는
무조건 점프를 해야 하기 때문에
성장판을 자극하는 데는 효과적이라고 합니다.
줄넘기의 장점은 좁은 공간에서도
얼마든지 할 수 있다는 장점이 있으며
우리들의 순발력을 키우고 체지방도
효과적으로 분해하는 운동이기
때문에 꾸준히 해주게 되면
다이어트 효과까지 볼 수 있다고 합니다.
트램폴린
트램폴린 같은 경우는어린아이들이
점핑 매트에서 신나게 뛰어놀면서
성장판을 자극하여 키 성장 발육에 도움을 주고
유산소 운동으로 인하여 소아비만 또한
예방하는 데 도움을 준다고 합니다.
제가 어린 시절 때만 해도
주변에서 흔히 볼 수 있던 놀이였는데
사건 사고가 많아지면서 주변에서
흔히 볼 수 없어 아쉬움이 남아있는 거 같습니다.
현재는 미끄럼 방지가 잘 돼있어서
어린아이들이 다칠 위험이
확연하게 줄어들었다고 하네요