생리할 때 몸이 붓는 이유

안녕하세요 환장스입니다.

오늘은 생리할 때 몸이 붓는 이유를 알아보겠습니다.

 

여성분들이 많이 예민해지고 몸의 밸런스도 계속 왔다 갔다 하는 시기죠

또한 생리통이 없는 분들이 있지만 생리통이 엄청 심해서

약으로 안돼서 병원까지 방문을 가는 분들도 있습니다.

생리(월경)를 할 때 생리통이 생기게 되죠

몸의 호르몬 밸런스가 바뀌는 시점이라서 많이들 힘들어하는 시기입니다.

보통 여성분들은 생리가 시작되면 첫 번째

몸이 땅땅하게 붓게 됩니다.

 

생리 기간 때 몸이 자주 붓는 이유 중에 하나는

바로 에스트로겐의 증가와 생리 전 프로게스테론의 증가가 있기 때문입니다.

즉

두 가지 호르몬이 같이 많이 빠르게 생성이 돼서

몸이 붓는 겁니다.

여기서 짚고 가기!

에스트로겐 호르몬은?

여성스러움을 만들어주는 호르몬

기분도 밝게 해 주면서 머리카락의 윤기를 돌게 해줍니다.

 

프로게스테론은?

임신에 관여해 자궁 활동 조절과 유방 발육을 촉진하고

식욕을 돌게 하며, 졸음 오고 초초함, 우울감등 감정을 생성하는 호르몬입니다.

 

또한

 

자궁 내막을 두껍게 유지하며,

임신이 되지 않을 시 원상태로 돌아오게 됩니다.

수정란에 부담을 줄이기 위해 신진대사를 떨어뜨리는 호르몬이라고 합니다.

그래서 몸이 쉽게 붓습니다.

생리 중 붓기는 에스트로겐의

활발한 분비로 염분과 수분이 체내에 고여있기 때문에

손과 발 그리고 얼굴과 온몸이 붓게 됩니다.

그래서

에스트로겐이 들어있는 피임약을 드실 경우도 몸이 부울 수 있습니다.

 

생리 전 붓기는 급증하는 프로게스테론이 지방분해 효소 작용을 억제해줍니다.

지방이 많은 곳 (아랫배, 허벅지, 엉덩이) 등을 붓게 한다고 합니다.

 

생리 전과 하는 중에 붓기를 줄이려면 어떻게 해야 할까요?

일단

충분한 수분을 섭취해서 온몸을 돌게 한 후 배출해주게 하면 좋습니다.

그리고

차가운 물보다는, 카페인 음료보다는

따뜻한 물과 붓기를 빼주는 차를 마시는 것을 추천드립니다.

또한 과한 운동은 삼가주시고

간단한 전체 스트레칭을 해주시면서

저녁에는 따뜻하게 배에 찜질을 해주시는 것이 좋습니다.

배를 따뜻하게 해 주셔야 해야 합니다.

 

또한 저녁에 다리가 많이 붓는 분들 배은 족욕을 해주시면서

몸의 순환을 돌게 해주는 것이 좋고