담석증에 좋은 음식 담석증원인과 증상은 무엇일까
안녕하세요. 환장스입니다.
오늘은 담석증에 좋은 음식에 대해서 알려드리겠습니다.
담석증이란?
담석증에 좋은 음식을 알기 전에 먼저 담석증이 어떤 질병인지에 대해서 알 필요가 있는데요. 담석증은 담낭이나 담도에 담석이 형성되어 발생하는 질환입니다.
담석은 주로 콜레스테롤, 담즙 색소, 칼슘염 등이 모여 담낭 내에서 크기가 커지면서 발생하는데요. 이렇게 형성이 된 담석이 담도를 막거나 담석이 담낭에서 이동하여 담도에 갇혀 발생하는 경우가 많습니다.
담석증 증상
담석증 증상은 담석이 담낭 내에서 형성되어 발생을 하기 때문에 주로 다음과 같은 증상들이 나타난답니다.
1. 복통
주로 상복부나 우측 상복부에서 통증이 나타나고 가벼운 느낌에서부터 급격한 통증까지 다양하게 나타날 수가 있습니다.
2. 흡수력 감소
음식 소화가 잘되지 않고 식욕부진이나 소화불량 증상이 나타날 수가 있습니다.
3. 구토나 메스꺼움 및 발열
식사 후 불쾌한 느낌, 구토 또는 메스꺼움이 발생할 수 있고 발열 증상 또는 가려움증 이같이 동반이 수 있습니다.
4. 황달 및 소화질환
피부나 눈의 색깔이 노랗거나 설사나 변비 증상 또는 가스가 계속 나타날 수가 있습니다.
내가 만약 이러한 증상들이 하나가 아니라 여러 개라면 병원을 가셔서 진단을 받으시는 것을 적극 추천을 드립니다!!! 그렇다면 이제 담석증에 좋은 음식에 대해서 한번 알아볼까요??
담석증에 좋은 음식
1. 단백질 음식
담석증에 좋은 음식 첫 번째는 바로 단백질 음식입니다.
주로 닭고기나 콩류의 음식을 드신다면 식사의 균형 또한 맞춰줄 수가 있습니다.
2. 고 섬유질 음식
담석증에 좋은 음식 두 번째는 바로 고 섬유질 음식입니다. 주로 과일이나 채소, 견과류와 곡물 같은 고 섬유질 식품은 소화를 원활하게 해줄 수 있고 또한 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 어류 음식
담석증에 좋은 음식 세 번째는 바로 어류인데요.
오메가 - 3 지방산이 많은 연어나 참치, 고등어 등의 어류는 몸의 염증 또한 줄여주고 심장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
4. 콜레스테롤 조절 음식
담석증에 좋은 음식 네 번째는 콜레스테롤 조절 음식인데요. 콜레스테롤을 조절하는 음식은 주로 건강한 지방이 들어있는 음식으로 대표적인 음식은 아보카도와 올리브오일 그리고 견과류가 있습니다.
5. 물
마지막으로 담석증에 좋은 음식 다섯 번째는 바로 물입니다!! 물을 사람에게 정말로 꼭 필요한 음식 중에 하나인데
물은 담즙의 희석에 도움을 줄 수 있기 때문에 물을 충분히 마시는 것도 담석 관리에 중요합니다!!
만약 건강을 위해서 일반 물이 아닌 몸에 더 좋은 기능수를 대체해서 마신다 라면 훨씬 더 빠른 예방을 할 수 있다는 점 참고하시길 바라겠습니다!!
-담석증에 좋은 물 바로 가기-
다음에 더 좋은 정보로 다시 돌아오도록 하겠습니다.
